WeWe Chen 2017/02/19 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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WeWe Chen

23.0 km | 01:42:25 | 04:27/km | 第15半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:42:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25" (+00'22")

00:44'02" (+01'09")

10 km

(00:44'02")

00:22'37" (+01'34")

15 km

(01:05'52")

00:21'50" (+00'47")

00:42'53"

20 km

(01:26'55")

00:21'03"

Finish

(01:42:25)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1074 Cal - 總步數: 18956 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'14"

(04'14")

04'12" (+00'14")

1005 / 1005

184 / 128

04'19"

(08'33")

04'16" (+00'18")

1010 / 2016

186 / 125

04'16"

(12'49")

04'15" (+00'17")

1001 / 3017

183 / 127

04'16"

(17'05")

04'15" (+00'17")

1001 / 4019

185 / 126

04'20"

(21'25")

04'19" (+00'21")

1002 / 5022

183 / 126

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: Ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.00 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, . 和其他 7 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽喔^_^

2017-02-19 12:19 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'16"	00:08'30"
3	04'19"	00:12'49"
4	04'16"	00:17'05"
5	04'20"	00:21'25"
6	04'28"	00:25'53"
7	04'46"	00:30'39"
8	04'25"	00:35'04"
9	04'35"	00:39'39"
10	04'23"	00:44'02"
11	04'22"	00:48'24"
12	04'32"	00:52'56"
13	04'18"	00:57'14"
14	04'24"	01:01'38"
15	04'14"	01:05'52"
16	04'25"	01:10'17"
17	04'14"	01:14'31"
18	04'01"	01:18'32"
19	04'12"	01:22'44"
20	04'11"	01:26'55"
21	04'14"	01:31'09"
22	04'21"	01:35'30"
23	04'09"	01:39'39"
23.7	04'08"	01:42'25"