shuyin 2013/10/21 訓練日誌

shuyin 台南
ID 1221

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

shuyin

10.5 km | 00:55:14 | 05:15/km

日期: 2013-10-21 17:25 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'24" / 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'12" / 05'05" / 05'06" / 05'02" / 05'05" / 05'19" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

53'04"

(53'04")

05'09"

10299 / 10299

02'10"

(55'14")

07'47" (+02'38")

278 / 10577

回來後第一次到體育場和大家見面，真的很開心！
好久沒跑體育場了，能和大家一起跑更開心！！
第一圈正常跑
第二圈緩和收操

10月累積里程 : 160.51 km

MIZUNO 8ks-31103 累積 : 2291.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 15 人說推

留言

吉哥水啦

2013-10-22 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'06"	00:10'30"
3	05'06"	00:15'36"
4	05'10"	00:20'46"
5	05'12"	00:25'58"
6	05'05"	00:31'03"
7	05'06"	00:36'09"
8	05'02"	00:41'11"
9	05'05"	00:46'16"
10	05'19"	00:51'35"
10.5	07'19"	00:55'14"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km