李建鋒 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
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13.2 km | 00:59:52 | 04:32/km

日期: 2017-02-27 06:42 - 總爬升: 188 m - 地點: A21跑到A19，桃猿棒球場一圈 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 04'45" / 04'11" / 04'24" / 04'27" / 04'25" / 04'41" / 04'49" / 04'45" / 04'37" / 04'43" / 04'20" / 04'41" / 04'08" / 05'11" /

阿拖

2月累積里程 : 57.76 km

Android - Sony F3115 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳念祖和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'11"	00:08'56"
3	04'24"	00:13'20"
4	04'27"	00:17'47"
5	04'25"	00:22'12"
6	04'41"	00:26'53"
7	04'49"	00:31'42"
8	04'45"	00:36'27"
9	04'37"	00:41'04"
10	04'43"	00:45'47"
11	04'20"	00:50'07"
12	04'41"	00:54'48"
13	04'08"	00:58'56"
13.2	05'11"	00:59'52"

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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