溫小黑 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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半馬 | 02:42:28 | 07:42/km | 第29半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:42:28
總名次	363 / 585
分組名次	125 / 189
平均速度	07:42/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'17")

00:39'17" (+03'11")

01:15'23"

10 km

(01:15'23")

00:36'06"

15 km

(01:54'45")

00:39'22" (+03'16")

01:20'14" (+04'51")

20 km

(02:35'37")

00:40'52" (+04'46")

Finish

(02:42:28)

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 歸仁 - 天氣: OK - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

(^^)

賽前宣言: GO~GO~GO~

賽後評分: 賽後餐點太讚了!!
給 5 星

3月累積里程 : 84.39 km

日本母子鱷魚氣墊拖鞋-39號累積 : 638.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'04"	00:14'21"
3	11'57"	00:26'18"
4	06'21"	00:32'39"
5	06'38"	00:39'17"
6	07'20"	00:46'37"
7	06'41"	00:53'18"
8	07'09"	01:00'27"
9	06'46"	01:07'13"
10	08'10"	01:15'23"
11	07'12"	01:22'35"
12	09'42"	01:32'17"
13	07'01"	01:39'18"
14	06'47"	01:46'05"
15	08'40"	01:54'45"
16	07'01"	02:01'46"
17	08'16"	02:10'02"
18	08'29"	02:18'31"
19	09'15"	02:27'46"
20	07'51"	02:35'37"
20.9	07'23"	02:42'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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