薄荷無尾熊 2017/03/26 訓練日誌

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薄荷無尾熊

半馬 | 01:45:33 | 05:00/km | 第13半馬

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:45:33
總名次	80 / 870
分組名次	23 / 233
平均速度	05:00/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:49'51"

10 km

(00:49'51")

00:25'09" (+00'27")

15 km

(01:14'45")

00:24'54" (+00'12")

00:50'15" (+00'24")

20 km

(01:40'06")

00:25'21" (+00'39")

Finish

(01:45:33)

日期: 2017-03-26 06:30 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1833 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

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賽前宣言: 吃吃喝喝~

賽後評分: 小而美的賽事。賽後餐點，超豐盛且大碗。差點吃不完XD 志工大姊還說吃不夠還可以回去裝。湯有三種，我喝了菜頭粿湯和水晶餃湯~ 完賽禮品也很多，值得一推。據說有補給站有草莓，我沒有注意到~>"<~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.56 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Vincent Chen, itgood 和其他 27 人說推

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觀看另 4 則留言

陳彥宏-🐑 恭喜破PB 高速完賽

2017-03-26 21:45 ·

薄荷無尾熊謝謝宏仲劉老師 & 咩咩 Mai Chen ~ ^^

to 吳承恩: 可能我一心想破PB，所以沒有注意到QQ

to 元翔: 哈哈，可惜我太懶了。我今年的目標全馬能破4就好。下場見了，應該是今年的艋舺馬吧!!!

2017-03-26 23:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'56"	00:19'47"
5	04'55"	00:24'42"
6	05'04"	00:29'46"
7	04'54"	00:34'40"
8	05'06"	00:39'46"
9	05'01"	00:44'47"
10	05'04"	00:49'51"
11	05'05"	00:54'56"
12	04'52"	00:59'48"
13	04'59"	01:04'47"
14	04'56"	01:09'43"
15	05'02"	01:14'45"
16	04'51"	01:19'36"
17	05'18"	01:24'54"
18	04'52"	01:29'46"
19	05'06"	01:34'52"
20	05'14"	01:40'06"
21	05'04"	01:45'10"
20.9	-2'-11"	01:45'26"