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    Rose 台中
    ID 178
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    Rose 
    10.0 km | 00:55:31 | 05:33/km
    2017 活力苗栗-棗到幸福
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績00:55:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km
    日期: 2017-03-26 06:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'59"  (08'59")
    		05'35" (+00'10")1609 / 1609
    2
    09'02"  (18'02")
    		05'37" (+00'12")1609 / 3218
    3
    09'07"  (27'09")
    		05'40" (+00'15")1609 / 4828
    4
    08'44"  (35'54")
    		05'25"1609 / 6437
    5
    08'59"  (44'53")
    		05'35" (+00'10")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    08'58"  (53'52")
    		05'34" (+00'09")1609 / 9656
    7
    01'38"  (55'30")
    		05'01" 327 / 9983
    台中
    Rose
    · 留言
    賽後評分: 路線規劃不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 129.79 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    薄荷無尾熊, Reborn 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'45"00:11'21"
    305'25"00:16'46"
    405'51"00:22'37"
    505'32"00:28'09"
    605'33"00:33'42"
    705'20"00:39'02"
    805'39"00:44'41"
    905'36"00:50'17"
    10.005'19"00:55'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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