Chih Chung Ko 2017/04/15 訓練日誌

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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Chih Chung Ko

恭喜完成了初馬

58.0 km | 09:43:55 | 10:04/km | 第1馬

第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2017-04-15
成績	09:43:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49" (+02'13")

01:31'33"

10 km

(01:31'33")

00:48'44" (+08'08")

15 km

(02:12'09")

00:40'36"

01:44'45" (+13'12")

20 km

(03:16'18")

01:04'09" (+23'33")

25 km

(04:11'57")

00:55'39" (+15'03")

01:39'43" (+08'10")

30 km

(04:56'01")

00:44'04" (+03'28")

35 km

(05:52'20")

00:56'19" (+15'43")

01:49'08" (+17'35")

40 km

(06:45'09")

00:52'49" (+12'13")

45 km

(07:31'44")

00:46'35" (+05'59")

01:46'20" (+14'47")

50 km

(08:31'29")

00:59'45" (+19'09")

55 km

(09:23'57")

00:52'28" (+11'52")

00:00'00"

Finish

(09:43:55)

日期: 2017-04-15 08:29 - 總爬升: 867 m - 地點: 北橫台7綫下巴陵46.9k起跑－明池－三星鄕綜合體育場共58K - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

高雄

Chih Chung Ko

遇上好天氣跑起來舒服

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Chih Chung Ko

主辦單位真大方每站補給站都是冷飲及熱食超多！感謝

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Chih Chung Ko

北橫嘉年華

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Chih Chung Ko

向單車騎士借拍

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Chih Chung Ko

6位同好於下巴陵台7綫46.9K起跑處合影！

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Chih Chung Ko

縣界

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穿越北橫補給點多且幾乎每站都有冷飲及熱食！

4月累積里程 : 89.41 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

芳萍, Reborn 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

小米恭喜超馬順利完賽~超厲害滴~

2017-04-16 08:04 ·

Chih Chung Ko 謝謝鼓勵。這是我第12場全馬。第一場超馬。這是腳受傷，後面走了35公里！遜⋯

2017-04-16 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'55"	00:15'56"
3	06'37"	00:22'33"
4	08'33"	00:31'06"
5	11'43"	00:42'49"
6	08'51"	00:51'40"
7	08'34"	01:00'14"
8	08'25"	01:08'39"
9	08'56"	01:17'35"
10	13'58"	01:31'33"
11	07'43"	01:39'16"
12	06'29"	01:45'45"
13	06'02"	01:51'47"
14	10'02"	02:01'49"
15	10'20"	02:12'09"
16	06'40"	02:18'49"
17	08'12"	02:27'01"
18	09'40"	02:36'41"
19	12'49"	02:49'30"
20	26'48"	03:16'18"
21	11'35"	03:27'53"
22	10'56"	03:38'49"
23	09'14"	03:48'03"
24	07'17"	03:55'20"
25	16'37"	04:11'57"
26	08'42"	04:20'39"
27	08'08"	04:28'47"
28	08'30"	04:37'17"
29	08'33"	04:45'50"
30	10'11"	04:56'01"
31	17'55"	05:13'56"
32	07'44"	05:21'40"
33	09'12"	05:30'52"
34	11'00"	05:41'52"
35	10'28"	05:52'20"
36	15'02"	06:07'22"
37	10'08"	06:17'30"
38	09'41"	06:27'11"
39	09'16"	06:36'27"
40	08'42"	06:45'09"
41	09'02"	06:54'11"
42	09'50"	07:04'01"
43	08'52"	07:12'53"
44	09'22"	07:22'15"
45	09'29"	07:31'44"
46	11'55"	07:43'39"
47	09'50"	07:53'29"
48	09'54"	08:03'23"
49	18'14"	08:21'37"
50	09'52"	08:31'29"
51	10'08"	08:41'37"
52	11'34"	08:53'11"
53	09'59"	09:03'10"
54	10'14"	09:13'24"
55	10'33"	09:23'57"
56	10'39"	09:34'36"
56.8	11'49"	09:43'56"