yingleelu 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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58.0 km | 08:39:23 | 08:57/km | 第77馬

第三屆飄浮•欣賞•醉夢•圓夢•北橫超馬

官方成績
日期	2017-04-15
成績	08:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'50")

00:40'50" (+04'36")

01:31'42" (+17'45")

10 km

(01:31'42")

00:50'52" (+14'38")

15 km

(02:11'08")

00:39'26" (+03'12")

01:28'56" (+14'59")

20 km

(03:00'38")

00:49'30" (+13'16")

25 km

(03:47'45")

00:47'07" (+10'53")

01:24'48" (+10'51")

30 km

(04:25'26")

00:37'41" (+01'27")

35 km

(05:01'40")

00:36'14"

01:13'57"

40 km

(05:39'23")

00:37'43" (+01'29")

45 km

(06:21'20")

00:41'57" (+05'43")

01:25'51" (+11'54")

50 km

(07:05'14")

00:43'54" (+07'40")

55 km

(07:53'11")

00:47'57" (+11'43")

00:00'00"

Finish

(08:39:23)

日期: 2017-04-15 08:30 - 總爬升: 933 m - 卡路里: 2689 Cal - 總步數: 54634 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

賽後評分: 風景美補給棒！大推！
給 5 星

4月累積里程 : 143.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

江文信, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'41"	00:15'18"
3	06'41"	00:21'59"
4	08'38"	00:30'37"
5	10'13"	00:40'50"
6	08'52"	00:49'42"
7	09'11"	00:58'53"
8	10'39"	01:09'32"
9	11'53"	01:21'25"
10	10'17"	01:31'42"
11	11'00"	01:42'42"
12	06'13"	01:48'55"
13	06'36"	01:55'31"
14	08'14"	02:03'45"
15	07'23"	02:11'08"
16	07'39"	02:18'47"
17	10'33"	02:29'20"
18	09'35"	02:38'55"
19	11'49"	02:50'44"
20	09'54"	03:00'38"
21	12'17"	03:12'55"
22	09'56"	03:22'51"
23	07'34"	03:30'25"
24	08'48"	03:39'13"
25	08'32"	03:47'45"
26	09'55"	03:57'40"
27	06'51"	04:04'31"
28	06'49"	04:11'20"
29	07'01"	04:18'21"
30	07'05"	04:25'26"
31	07'12"	04:32'38"
32	08'28"	04:41'06"
33	07'08"	04:48'14"
34	06'50"	04:55'04"
35	06'36"	05:01'40"
36	06'56"	05:08'36"
37	06'42"	05:15'18"
38	08'28"	05:23'46"
39	07'13"	05:30'59"
40	08'24"	05:39'23"
41	07'45"	05:47'08"
42	08'01"	05:55'09"
43	10'06"	06:05'15"
44	08'36"	06:13'51"
45	07'29"	06:21'20"
46	07'23"	06:28'43"
47	08'02"	06:36'45"
48	10'55"	06:47'40"
49	10'34"	06:58'14"
50	07'00"	07:05'14"
51	10'56"	07:16'10"
52	08'00"	07:24'10"
53	10'56"	07:35'06"
54	08'57"	07:44'03"
55	09'08"	07:53'11"
56	09'55"	08:03'06"
57	11'33"	08:14'39"
58	11'10"	08:25'49"
59	11'09"	08:36'58"
58.4	-3'-53"	08:39'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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