增興鍾 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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7.6 km | 00:42:44 | 05:37/km

日期: 2017-04-10 15:07 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'00" / 05'48" / 05'33" / 05'31" / 05'31" / 05'19" / 06'11" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.54 km

XT 上傳 | 8 years ago

張啟輝, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'48"	00:10'48"
3	05'33"	00:16'21"
4	05'31"	00:21'52"
5	05'31"	00:27'23"
6	05'19"	00:32'42"
7	06'11"	00:38'53"
7.6	06'24"	00:42'44"

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