李聖楷 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:24:47 | 06:16/km | 第1馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	04:24:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+04'28")

01:00'10" (+03'21")

10 km

(01:00'10")

00:30'09" (+04'36")

15 km

(01:31'26")

00:31'16" (+05'43")

00:56'49"

20 km

(01:56'59")

00:25'33"

25 km

(02:30'31")

00:33'32" (+07'59")

01:08'02" (+11'13")

30 km

(03:05'01")

00:34'30" (+08'57")

35 km

(03:40'19")

00:35'18" (+09'45")

01:05'59" (+09'10")

40 km

(04:11'00")

00:30'41" (+05'08")

Finish

(04:24:47)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 1030 m - 卡路里: 4576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

賽後評分: .
給 5 星

5月累積里程 : 469.37 km

XT 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, 施勝元和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'16"	00:09'56"
3	05'12"	00:15'08"
4	07'25"	00:22'33"
5	07'28"	00:30'01"
6	07'12"	00:37'13"
7	05'07"	00:42'20"
8	06'01"	00:48'21"
9	07'09"	00:55'30"
10	04'40"	01:00'10"
11	05'41"	01:05'51"
12	07'31"	01:13'22"
13	06'01"	01:19'23"
14	07'14"	01:26'37"
15	04'49"	01:31'26"
16	04'30"	01:35'56"
17	05'07"	01:41'03"
18	05'04"	01:46'07"
19	05'28"	01:51'35"
20	05'24"	01:56'59"
21	05'36"	02:02'35"
22	06'41"	02:09'16"
23	06'49"	02:16'05"
24	07'14"	02:23'19"
25	07'12"	02:30'31"
26	09'55"	02:40'26"
27	09'12"	02:49'38"
28	05'03"	02:54'41"
29	04'59"	02:59'40"
30	05'21"	03:05'01"
31	05'12"	03:10'13"
32	06'10"	03:16'23"
33	09'32"	03:25'55"
34	09'10"	03:35'05"
35	05'14"	03:40'19"
36	06'54"	03:47'13"
37	08'10"	03:55'23"
38	04'58"	04:00'21"
39	04'49"	04:05'10"
40	05'50"	04:11'00"
41	06'29"	04:17'29"
42	05'38"	04:23'07"
42.1	15'27"	04:24'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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