阿運母湯喔~ 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

半馬 | 01:40:48 | 04:46/km | 第11半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:40:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+00'10")

00:48'02"

10 km

(00:48'02")

00:24'09" (+00'26")

15 km

(01:11'45")

00:23'43"

00:48'09" (+00'07")

20 km

(01:36'11")

00:24'26" (+00'43")

Finish

(01:40:48)

日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'26")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'27")

05'00" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'04")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'52")

04'47" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯中規中矩
給 4 星

5月累積里程 : 132.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬尾在跑路, 楊欣茵和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

江阿形可以吃大餐了⋯⋯

2017-05-07 09:32 ·

健安好快!可以辦桌吃大餐了.....

2017-05-07 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	05'01"	00:14'28"
4	04'37"	00:19'05"
5	04'48"	00:23'53"
6	04'45"	00:28'38"
7	04'51"	00:33'29"
8	04'51"	00:38'20"
9	04'52"	00:43'12"
10	04'50"	00:48'02"
11	04'49"	00:52'51"
12	04'37"	00:57'28"
13	04'42"	01:02'10"
14	04'46"	01:06'56"
15	04'49"	01:11'45"
16	04'47"	01:16'32"
17	04'55"	01:21'27"
18	05'16"	01:26'43"
19	04'54"	01:31'37"
20	04'34"	01:36'11"
21	04'34"	01:40'45"
21.0	09'44"	01:40'48"

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