陳士弘 2017/05/07 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

半馬 | 01:56:46 | 05:32/km | 第20半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:56:46
總名次	464 / 2649
分組名次	131 / 583
平均速度	05:32/km

官方證書

陳士弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+03'06")

00:57'22" (+03'30")

10 km

(00:57'22")

00:27'43" (+01'10")

15 km

(01:24'41")

00:27'19" (+00'46")

00:53'52"

20 km

(01:51'14")

00:26'33"

Finish

(01:56:46)

日期: 2017-05-07 05:29 - 卡路里: 1285 Cal - 總步數: 22530 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'36")

1001 / 1001

188 / 80

05'34"

(12'11")

05'32" (+00'32")

1003 / 2005

201 / 89

05'50"

(18'01")

05'49" (+00'49")

1002 / 3007

192 / 89

05'35"

(23'36")

05'32" (+00'32")

1008 / 4015

200 / 90

06'11"

(29'47")

06'10" (+01'10")

1000 / 5015

183 / 88

展開計圈分析

台中

陳士弘

留言

前7k, 陪一下初半馬，後面補時，還好陰天，有些悶熱

賽前宣言: 再來去宜蘭玩

賽後評分: 獎拍牌設計漂亮，補給普通，賽道優美
給 5 星

5月累積里程 : 112.00 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 12300.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江漢章, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 68 人說推

留言

觀看另 21 則留言

larrywengtw 恭喜完賽。讚！

2017-05-08 21:46 ·

1 個人推

terresa 恭喜完賽"

2017-05-19 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'35"	00:12'04"
3	05'50"	00:17'54"
4	05'32"	00:23'26"
5	06'13"	00:29'39"
6	05'53"	00:35'32"
7	05'36"	00:41'08"
8	05'24"	00:46'32"
9	05'23"	00:51'55"
10	05'27"	00:57'22"
11	05'25"	01:02'47"
12	05'00"	01:07'47"
13	05'48"	01:13'35"
14	05'20"	01:18'55"
15	05'46"	01:24'41"
16	05'21"	01:30'02"
17	05'39"	01:35'41"
18	05'30"	01:41'11"
19	05'03"	01:46'14"
20	05'00"	01:51'14"
21	05'11"	01:56'25"
21.0	403'30"	01:57'11"