羅方彥 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅方彥台中
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10.0 km | 01:17:02 | 07:42/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:17:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2017-05-07 18:59 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 12508 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'01" (+01'18")

1006 / 1006

144 / 98

2

06'01"

(13'05")

05'58" (+00'15")

1007 / 2013

172 / 97

3

05'51"

(18'56")

05'50" (+00'07")

1000 / 3013

170 / 100

4

05'45"

(24'41")

05'43"

1005 / 4019

170 / 102

5

05'53"

(30'34")

05'51" (+00'08")

1004 / 5023

168 / 101

展開計圈分析

賽前宣言: 希望可以跑到21k

賽後評分: 接駁車bad
給 2 星

5月累積里程 : 16.11 km

MIZUNO 皇速累積 : 52.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'04"	00:12'50"
3	05'51"	00:18'41"
4	05'44"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
6	06'20"	00:36'36"
7	06'21"	00:42'57"
8	06'32"	00:49'29"
9	06'40"	00:56'09"
10	06'39"	01:02'48"
11	06'15"	01:09'03"
12	06'20"	01:15'23"
12.2	07'40"	01:17'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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