馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿格東 基隆
    ID 4931
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿格東 
    22.6 km | 02:07:34 | 05:38/km | 第10半馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績02:07:34
    總名次253 / -
    分組名次68 / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'11")
    00:26'11"00:53'42"
    10 km(00:53'42")
    00:27'31" (+01'20")
    15 km(01:22'46")
    00:29'04" (+02'53")00:57'52" (+04'10")
    20 km(01:51'34")
    00:28'48" (+02'37")
    Finish(02:07:34)

    日期: 2013-11-10 07:00 - 地點: 彰化田中 - 天氣: 多雲時晴,稍熱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

    與一群不認識的跑友搭了夜車,三點多到田中後即按照計畫到一公里外的小七休息,也因此次路跑活動,讓整個小鎮夜晚顯得有些躁動,店內來客數也大大增加,當然那叮咚聲就無情地打擾我寶貴的休息,六點多抵達會場,沒有足夠的休息,讓我興奮不起來,跟孔會合後匆匆將號碼牌晶片穿戴好後寄物,是一群熱忱的中學生服務,在舞台上照了幾張相,就從旁邊鑽進起跑點附近人群中(真不好意思),這是路跑以來可說算是最接近起跑線的一次,起跑後,感覺身旁的人都好厲害,頻頻被刷,想還是按照自己平常練跑來跑,田中鎮民沿街歡呼吶喊,為我們這些熱血跑友注入能量,賽道頗有特色,多次與早半小時出發的全馬前輩匯集在田園,川渠間,熱鬧無比;分流時頓顯冷清,我因打球痠痛的右臂,在中段開始作怪,痛感使得擺臂勉強,為求成績一再錯過了補給,只在某站拿了罐水,邊跑邊喝了它,14k開始覺得不太順,感覺會達不到自己設定的目標,不過後來調整有稍微好些,只是路標與手錶的距離一直有出入,快慢交替,有點無所適從,撐過19k後,沿途都是熱情的田中鎮民,實在很嗨,與我擊掌的至少超過300人次,真是享受,雖然體力已差不多用盡,我還是盡可能用我最優美的姿勢與燦爛的笑容通過,這美麗的賽事,讓我感到身為跑者的驕傲,不枉我費盡心力報名與坐著睽違多年的夜車赴賽,明年再見!

    賽前宣言: 這應該是預畫年底全馬前的最後一次超半馬,希望能跑進2小時15分。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 129.61 km ASICS T217N-4707 累積 : 471.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Matthew, 黃陳 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'13"00:10'43"
    304'53"00:15'36"
    405'08"00:20'44"
    505'27"00:26'11"
    605'29"00:31'40"
    705'28"00:37'08"
    805'25"00:42'33"
    905'32"00:48'05"
    1005'37"00:53'42"
    1105'39"00:59'21"
    1205'40"01:05'01"
    1305'52"01:10'53"
    1405'58"01:16'51"
    1505'55"01:22'46"
    1605'50"01:28'36"
    1705'35"01:34'11"
    1806'00"01:40'11"
    1905'35"01:45'46"
    2005'48"01:51'34"
    2105'29"01:57'03"
    2205'36"02:02'39"
    22.905'37"02:07'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :