Chih-jung Chiu 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-jung Chiu 基隆
ID 304289

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11.0 km | 01:18:03 | 07:05/km

公館螢光路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	01:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2017-06-10 18:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'54")

06'13"

1000 / 2000

3

06'23"

(19'18")

06'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'45")

06'27" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'36"

(33'21")

07'36" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ＯＫ
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳承恩, 辣媽和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'23"	00:19'18"
4	07'35"	00:26'53"
5	07'37"	00:34'30"
6	07'25"	00:41'55"
7	11'30"	00:53'25"
8	08'14"	01:01'39"
9	10'23"	01:12'02"
10	08'34"	01:20'36"
10.4	06'51"	01:23'39"

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