29.0 km | 02:56:06 | 06:04/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-17 |
| 成績 | 02:56:06 |
| 總名次 | 110 / 1000 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:04/km |
Ricky Chu
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'58" | 00:53'37" |
| 00:28'39" (+03'41") |
| 00:28'18" (+03'20") | 00:59'28" (+05'51") |
| 00:31'10" (+06'12") |
| 00:27'55" (+02'57") | 00:00'00" |
|
日期: 2013-11-17 06:17 - 總爬升: 410 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%
日月潭早上溫差很大，從出發清晨的10幾度，跑到回來已經出了大太陽....這次"鐵腿"沒完全復原還是下場跑，有點沒發揮到實力，成績還是那樣不上不下的，不過勉強趕在3小時內完賽算及格了~ 最後3K的上升山路真是要命啊...... 日月潭還是一樣很漂亮能一大清早避開觀光客跑步環湖也蠻享受的!
賽前宣言: gogo
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.60 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
460.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'55" | 00:09'26" |
| 3 | 05'09" | 00:14'35" |
| 4 | 05'18" | 00:19'53" |
| 5 | 05'05" | 00:24'58" |
| 6 | 05'55" | 00:30'53" |
| 7 | 06'56" | 00:37'49" |
| 8 | 04'59" | 00:42'48" |
| 9 | 05'15" | 00:48'03" |
| 10 | 05'34" | 00:53'37" |
| 11 | 05'39" | 00:59'16" |
| 12 | 05'02" | 01:04'18" |
| 13 | 05'45" | 01:10'03" |
| 14 | 05'10" | 01:15'13" |
| 15 | 06'42" | 01:21'55" |
| 16 | 07'11" | 01:29'06" |
| 17 | 06'41" | 01:35'47" |
| 18 | 05'33" | 01:41'20" |
| 19 | 05'41" | 01:47'01" |
| 20 | 06'04" | 01:53'05" |
| 21 | 06'30" | 01:59'35" |
| 22 | 06'14" | 02:05'49" |
| 23 | 04'41" | 02:10'30" |
| 24 | 05'19" | 02:15'49" |
| 25 | 05'11" | 02:21'00" |
| 26 | 06'26" | 02:27'26" |
| 27 | 09'07" | 02:36'33" |
| 28 | 09'41" | 02:46'14" |
| 29 | 07'52" | 02:54'06" |
| 29.1 | 14'37" | 02:56'08" |
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