啡花咖 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

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29.0 km | 04:02:53 | 08:22/km | 第10半馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:02:53
總名次	709 / 1000
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+01'28")

01:04'24" (+00'40")

10 km

(01:04'24")

00:31'40" (+00'24")

15 km

(01:36'52")

00:32'28" (+01'12")

01:03'44"

20 km

(02:08'08")

00:31'16"

25 km

(03:17'48")

01:09'40" (+38'24")

00:00'00"

Finish

(04:02:53)

日期: 2013-11-17 06:18 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

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賽前宣言: go~

11月累積里程 : 218.21 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Mike, 阿傑和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

choya 恭喜完賽

2013-11-18 08:04 ·

Andrea Huang 恭喜完賽

2013-11-18 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'16"	00:14'12"
3	06'00"	00:20'12"
4	06'52"	00:27'04"
5	05'40"	00:32'44"
6	06'12"	00:38'56"
7	07'24"	00:46'20"
8	06'00"	00:52'20"
9	06'12"	00:58'32"
10	05'52"	01:04'24"
11	06'52"	01:11'16"
12	05'52"	01:17'08"
13	07'52"	01:25'00"
14	05'44"	01:30'44"
15	06'08"	01:36'52"
16	06'04"	01:42'56"
17	06'40"	01:49'36"
18	05'44"	01:55'20"
19	06'48"	02:02'08"
20	06'00"	02:08'08"
21	06'36"	02:14'44"
22	05'48"	02:20'32"
23	24'16"	02:44'48"
24	15'20"	03:00'08"
25	17'40"	03:17'48"
26	10'28"	03:28'16"
27	09'48"	03:38'04"
28	11'20"	03:49'24"
29	11'16"	04:00'40"
30	11'12"	04:11'52"
30.4	28'33"	04:22'20"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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