vinson 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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9.0 km | 00:29:42 | 03:18/km

2013台中舒跑盃

官方成績
日期	2013-11-17
成績	00:29:42
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	03:18/km

日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

今天還沒開跑大腿是酸的!
遇到阿昌,長祐,小源等高手!
跑起後阿昌就直接衝出去,我只能遠望!
2K時楊大哥,跟赤足大仙都在前面!靠~也太快了吧!
4K後背部不舒服速度逐漸下滑!
6K後小源追上來一起跑!~~~
直線終點小源不衝叫我衝!~我衝!~~
最後9K差快1K多還差真多!~~~
平常沒練間歇!~~跑短程真不是我的菜

11月累積里程 : 470.42 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 關東煮和其他 86 人說推

·

觀看另 25 則留言

追風強！厲害！

2013-11-19 21:40 ·

關東煮超強~~~

2013-11-29 14:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'33"	00:06'59"
3	03'40"	00:10'39"
4	03'54"	00:14'33"
5	03'58"	00:18'31"
6	04'03"	00:22'34"
7	03'50"	00:26'24"
7.9	04'00"	00:30'00"

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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