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Evilalan Change
台中
ID 263649
21 位追隨者
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Evilalan Change
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:11:00
|
05:56/km
|
第10馬
2016彰化139馬拉松賽
官方成績
日期
2016-10-16
成績
04:11:00
總名次
49 / 733
分組名次
48 / 667
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'01")
00:26'01" (+01'16")
00:54'43"
10 km
(00:54'43")
00:28'42" (+03'57")
15 km
(01:19'28")
00:24'45"
00:55'03" (+00'20")
20 km
(01:49'46")
00:30'18" (+05'33")
25 km
(02:17'59")
00:28'13" (+03'28")
01:00'27" (+05'44")
30 km
(02:50'13")
00:32'14" (+07'29")
35 km
(03:22'43")
00:32'30" (+07'45")
01:04'02" (+09'19")
40 km
(03:54'15")
00:31'32" (+06'47")
Finish
(04:11:00)
日期:
2016-10-16 06:01
-
總爬升:
892 m
-
地點:
彰化
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+00'46")
1000 / 1000
2
04'47"
(10'01")
04'47" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'48"
(15'49")
05'48" (+01'20")
1000 / 3000
4
05'35"
(21'24")
05'35" (+01'07")
1000 / 4000
5
04'36"
(26'00")
04'36" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(31'46")
05'45" (+01'17")
1000 / 6000
7
05'50"
(37'36")
05'50" (+01'22")
1000 / 7000
8
05'18"
(42'55")
05'18" (+00'50")
1000 / 8000
9
05'20"
(48'15")
05'20" (+00'52")
1000 / 9000
10
06'27"
(54'42")
06'27" (+01'59")
1000 / 10000
11
05'05"
(59'47")
05'05" (+00'37")
1000 / 11000
12
04'34"
(01:04'22")
04'34" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'42"
(01:09'04")
04'42" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:14'00")
04'55" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:19'27")
05'27" (+00'59")
1000 / 15000
16
07'35"
(01:27'03")
07'35" (+03'07")
1000 / 16000
17
06'56"
(01:33'59")
06'56" (+02'28")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:39'40")
05'40" (+01'12")
1000 / 18000
19
05'36"
(01:45'16")
05'36" (+01'08")
1000 / 19000
20
04'28"
(01:49'45")
04'28"
1000 / 20000
21
04'55"
(01:54'40")
04'55" (+00'27")
1000 / 21000
22
04'49"
(01:59'30")
04'49" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'54"
(02:05'25")
05'54" (+01'26")
1000 / 23000
24
06'03"
(02:11'28")
06'03" (+01'35")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:17'58")
06'30" (+02'02")
1000 / 25000
26
07'50"
(02:25'49")
07'50" (+03'22")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:31'56")
06'07" (+01'39")
1000 / 27000
28
06'02"
(02:37'58")
06'02" (+01'34")
1000 / 28000
29
06'42"
(02:44'41")
06'42" (+02'14")
1000 / 29000
30
05'31"
(02:50'12")
05'31" (+01'03")
1000 / 30000
31
06'55"
(02:57'08")
06'55" (+02'27")
1000 / 31000
32
06'32"
(03:03'40")
06'32" (+02'04")
1000 / 32000
33
07'11"
(03:10'52")
07'11" (+02'43")
1000 / 33000
34
05'48"
(03:16'41")
05'48" (+01'20")
1000 / 34000
35
06'00"
(03:22'42")
06'00" (+01'32")
1000 / 35000
36
06'06"
(03:28'49")
06'06" (+01'38")
1000 / 36000
37
06'07"
(03:34'57")
06'07" (+01'39")
1000 / 37000
38
07'50"
(03:42'47")
07'50" (+03'22")
1000 / 38000
39
05'45"
(03:48'33")
05'45" (+01'17")
1000 / 39000
40
05'41"
(03:54'15")
05'41" (+01'13")
1000 / 40000
41
07'27"
(04:01'42")
07'27" (+02'59")
1000 / 41000
42
05'49"
(04:07'31")
05'49" (+01'21")
1000 / 42000
43
04'17"
(04:11'49")
05'17" (+00'49")
810 / 42810
賽後評分:
有點累累得
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
101.20 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
04'47"
00:10'02"
3
05'48"
00:15'50"
4
05'35"
00:21'25"
5
04'36"
00:26'01"
6
05'46"
00:31'47"
7
05'50"
00:37'37"
8
05'19"
00:42'56"
9
05'20"
00:48'16"
10
06'27"
00:54'43"
11
05'06"
00:59'49"
12
04'34"
01:04'23"
13
04'42"
01:09'05"
14
04'56"
01:14'01"
15
05'27"
01:19'28"
16
07'35"
01:27'03"
17
06'58"
01:34'01"
18
05'39"
01:39'40"
19
05'37"
01:45'17"
20
04'29"
01:49'46"
21
04'55"
01:54'41"
22
04'50"
01:59'31"
23
05'54"
02:05'25"
24
06'04"
02:11'29"
25
06'30"
02:17'59"
26
07'51"
02:25'50"
27
06'07"
02:31'57"
28
06'02"
02:37'59"
29
06'43"
02:44'42"
30
05'31"
02:50'13"
31
06'56"
02:57'09"
32
06'32"
03:03'41"
33
07'12"
03:10'53"
34
05'49"
03:16'42"
35
06'01"
03:22'43"
36
06'07"
03:28'50"
37
06'07"
03:34'57"
38
07'52"
03:42'49"
39
05'45"
03:48'34"
40
05'41"
03:54'15"
41
07'27"
04:01'42"
42
05'50"
04:07'32"
42.8
05'18"
04:11'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第10馬
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