廖大諄 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖大諄雲林
ID 137485

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10.0 km | 01:04:52 | 06:29/km

2017 臺西Hi口公益路跑賽

官方成績
日期	2017-07-22
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2017-07-22 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 10440 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'35")

1003 / 1003

178 / 93

2

05'35"

(11'35")

05'33" (+00'10")

1003 / 2007

188 / 95

3

05'24"

(16'59")

05'23"

1001 / 3008

188 / 98

4

05'44"

(22'43")

05'42" (+00'19")

1005 / 4014

187 / 93

5

06'30"

(29'13")

06'27" (+01'04")

1005 / 5019

162 / 95

展開計圈分析

雲林

廖大諄

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ina, Lihwa Lee 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

李閔榮恭喜完賽

2017-07-22 16:46 ·

1 個人推

Ina 恭喜漂亮完賽！

2017-08-02 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'35"	00:11'35"
3	05'24"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	06'30"	00:29'10"
6	05'49"	00:34'59"
7	08'19"	00:43'18"
8	09'00"	00:52'18"
9	06'43"	00:59'01"
9.9	06'27"	01:04'52"

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成績 : 01:49:20

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