JJ Family 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

JJ Family 新竹
ID 67411

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:53:08 | 06:55/km | 第2半馬

第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑

官方成績
日期	2013-11-24
成績	02:53:08
總名次	369 / 894
分組名次	105 / 270
平均速度	06:55/km

官方證書

JJ Family

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:35'17" (+06'33")

15 km

(01:42'16")

00:38'15" (+09'31")

01:10'36" (+06'35")

20 km

(02:14'37")

00:32'21" (+03'37")

25 km

(02:47'48")

00:33'11" (+04'27")

00:00'00"

Finish

(02:53:08)

日期: 2013-11-24 07:00 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

新竹

JJ Family

全家福@員山公園

·

新竹

JJ Family

全家福@梅花湖

·

新竹

JJ Family

最後衝線

·

賽前宣言: 因為是第一屆~志遠學長中午一起喝一杯, 再去泡湯

11月累積里程 : 103.79 km

Adidas sonic boost 累積 : 876.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 黃振傳和其他 16 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-11-25 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'36"	00:11'09"
3	05'48"	00:16'57"
4	05'57"	00:22'54"
5	05'50"	00:28'44"
6	06'10"	00:34'54"
7	06'28"	00:41'22"
8	06'25"	00:47'47"
9	07'37"	00:55'24"
10	08'37"	01:04'01"
11	08'07"	01:12'08"
12	08'00"	01:20'08"
13	08'06"	01:28'14"
14	08'32"	01:36'46"
15	05'30"	01:42'16"
16	05'23"	01:47'39"
17	06'04"	01:53'43"
18	07'30"	02:01'13"
19	06'57"	02:08'10"
20	06'27"	02:14'37"
21	05'48"	02:20'25"
22	07'01"	02:27'26"
23	06'29"	02:33'55"
24	06'50"	02:40'45"
25	07'03"	02:47'48"
25.9	08'23"	02:55'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km