郭家宏 2017/08/06 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第1半馬

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:51:18
總名次	50 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:28'22" (+04'50")

15 km

(01:19'23")

00:27'29" (+03'57")

00:52'48" (+00'54")

20 km

(01:44'42")

00:25'19" (+01'47")

Finish

(01:51:18)

日期: 2017-08-06 05:59 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 22582 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'55"

(03'55")

03'54"

1003 / 1003

213 / 119

04'01"

(07'56")

04'00" (+00'06")

1003 / 2007

217 / 115

04'28"

(12'24")

04'27" (+00'33")

1000 / 3007

213 / 104

05'23"

(17'47")

05'20" (+01'26")

1006 / 4014

207 / 90

05'48"

(23'35")

05'45" (+01'51")

1007 / 5022

203 / 85

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

8月累積里程 : 380.16 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Clover, 發發和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'01"	00:07'56"
3	04'28"	00:12'24"
4	05'20"	00:17'44"
5	05'48"	00:23'32"
6	05'25"	00:28'57"
7	06'19"	00:35'16"
8	05'09"	00:40'25"
9	04'39"	00:45'04"
10	06'50"	00:51'54"
11	05'47"	00:57'41"
12	05'42"	01:03'23"
13	05'35"	01:08'58"
14	05'19"	01:14'17"
15	05'06"	01:19'23"
16	04'59"	01:24'22"
17	05'27"	01:29'49"
18	04'54"	01:34'43"
19	05'10"	01:39'53"
20	04'49"	01:44'42"
21	05'47"	01:50'29"
21.2	07'21"	01:51'43"