Vobow Cheng 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:48:25 | 09:40/km | 第1馬

2016 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	06:48:25
總名次	- / 232
分組名次	- / 53
平均速度	09:40/km

官方證書

Vobow Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'47")

00:41'47" (+03'49")

01:21'37"

10 km

(01:21'37")

00:39'50" (+01'52")

15 km

(01:59'35")

00:37'58"

01:25'45" (+04'08")

20 km

(02:47'22")

00:47'47" (+09'49")

25 km

(03:37'12")

00:49'50" (+11'52")

01:42'06" (+20'29")

30 km

(04:29'28")

00:52'16" (+14'18")

35 km

(05:24'30")

00:55'02" (+17'04")

01:51'21" (+29'44")

40 km

(06:20'49")

00:56'19" (+18'21")

Finish

(06:48:25)

日期: 2016-03-06 07:00 - 總爬升: 354 m - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal

新竹

Vobow Cheng

·

新竹

Vobow Cheng

·

賽後評分: 前半馬路線有上有下，後半馬原以為一路平坦會較輕鬆，但是因為時間靠近中午加上幾乎沒遮陽，整個讓人非常痛苦，弟一次跑全馬就這樣摔馬了。
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 76.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'54"	00:17'18"
3	07'35"	00:24'53"
4	07'59"	00:32'52"
5	08'55"	00:41'47"
6	08'29"	00:50'16"
7	08'01"	00:58'17"
8	07'46"	01:06'03"
9	08'15"	01:14'18"
10	07'19"	01:21'37"
11	07'29"	01:29'06"
12	07'42"	01:36'48"
13	07'08"	01:43'56"
14	07'55"	01:51'51"
15	07'44"	01:59'35"
16	08'17"	02:07'52"
17	10'03"	02:17'55"
18	09'20"	02:27'15"
19	11'38"	02:38'53"
20	08'29"	02:47'22"
21	08'42"	02:56'04"
22	11'01"	03:07'05"
23	08'56"	03:16'01"
24	09'54"	03:25'55"
25	11'17"	03:37'12"
26	13'08"	03:50'20"
27	09'42"	04:00'02"
28	10'26"	04:10'28"
29	09'20"	04:19'48"
30	09'40"	04:29'28"
31	11'22"	04:40'50"
32	11'37"	04:52'27"
33	12'30"	05:04'57"
34	09'36"	05:14'33"
35	09'57"	05:24'30"
36	10'50"	05:35'20"
37	11'34"	05:46'54"
38	09'04"	05:55'58"
39	10'18"	06:06'16"
40	14'33"	06:20'49"
41	13'28"	06:34'17"
42	09'31"	06:43'48"
42.4	09'50"	06:47'29"

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朋友動態

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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