Poming Huang 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Poming Huang 台中
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恭喜完成了初半馬

21.0 km | 02:34:57 | 07:22/km | 第1半馬

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	02:34:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2017-08-26 17:49 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'19")

05'47" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'19")

05'59" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'31"

(23'50")

06'31" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'42"

(30'33")

06'42" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

AHsiang Cheng, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'48"	00:11'19"
3	06'00"	00:17'19"
4	06'31"	00:23'50"
5	06'43"	00:30'33"
6	07'06"	00:37'39"
7	08'28"	00:46'07"
8	07'50"	00:53'57"
9	08'14"	01:02'11"
10	09'34"	01:11'45"
11	12'09"	01:23'54"
12	06'58"	01:30'52"
13	05'45"	01:36'37"
14	05'48"	01:42'25"
15	09'20"	01:51'45"
16	07'23"	01:59'08"
17	07'23"	02:06'31"
18	07'06"	02:13'37"
19	08'12"	02:21'49"
20	09'04"	02:30'53"
20.5	44'31"	02:52'26"

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