22.5 km | 01:47:11 | 04:45/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-01 |
| 成績 | 01:47:11 |
| 總名次 | 166 / 1702 |
| 分組名次 | 53 / 625 |
| 平均速度 | 04:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'40" | 00:47'33" |
| 00:23'53" (+00'13") |
| 00:23'55" (+00'15") | 00:49'26" (+01'53") |
| 00:25'31" (+01'51") |
|
日期: 2013-12-01 06:33 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
果然不能穿新鞋比賽
右腳大姆指起水泡~~
左腳腳踝下面超痛！！
無法腳踏實地，只能踮腳尖走
希望睡個覺就能恢復~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.96 km 
SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 :
1538.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'38" | 00:09'25" |
| 3 | 04'41" | 00:14'06" |
| 4 | 04'47" | 00:18'53" |
| 5 | 04'47" | 00:23'40" |
| 6 | 04'51" | 00:28'31" |
| 7 | 04'51" | 00:33'22" |
| 8 | 04'53" | 00:38'15" |
| 9 | 04'37" | 00:42'52" |
| 10 | 04'41" | 00:47'33" |
| 11 | 04'41" | 00:52'14" |
| 12 | 04'43" | 00:56'57" |
| 13 | 04'54" | 01:01'51" |
| 14 | 04'44" | 01:06'35" |
| 15 | 04'53" | 01:11'28" |
| 16 | 04'55" | 01:16'23" |
| 17 | 04'53" | 01:21'16" |
| 18 | 05'07" | 01:26'23" |
| 19 | 05'11" | 01:31'34" |
| 20 | 05'25" | 01:36'59" |
| 21 | 05'39" | 01:42'38" |
| 21.9 | 05'08" | 01:47'13" |
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