Red Hong 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:39:04 | 07:32/km | 第11半馬

男子漢爭霸 Here Man

官方成績
日期	2017-09-16
成績	02:39:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+02'18")

01:15'53"

10 km

(01:15'53")

00:36'58" (+00'21")

15 km

(01:56'25")

00:40'32" (+03'55")

01:17'09" (+01'16")

20 km

(02:33'02")

00:36'37"

Finish

(02:39:04)

日期: 2017-09-16 05:59 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'35")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'50")

08'00" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'43")

07'52" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'52"

(31'35")

07'52" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'18"

(38'54")

07'18" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 我覺得可以
給 4 星

9月累積里程 : 100.83 km

Barefoot 累積 : 2885.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, 王帥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'00"	00:15'51"
3	07'52"	00:23'43"
4	07'53"	00:31'36"
5	07'19"	00:38'55"
6	07'59"	00:46'54"
7	06'50"	00:53'44"
8	06'47"	01:00'31"
9	09'07"	01:09'38"
10	06'15"	01:15'53"
11	08'33"	01:24'26"
12	09'00"	01:33'26"
13	07'23"	01:40'49"
14	07'53"	01:48'42"
15	07'43"	01:56'25"
16	08'17"	02:04'42"
17	07'01"	02:11'43"
18	07'36"	02:19'19"
19	06'50"	02:26'09"
20	06'53"	02:33'02"
20.9	06'49"	02:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km