lpgkuo 2012/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:51:29 | 05:29/km | 第6馬

2012 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-04-22
成績	03:51:29
總名次	252 / 1886
分組名次	52 / 363
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'08")

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:24'35"

15 km

(01:16'00")

00:26'42" (+02'07")

00:52'18" (+03'00")

20 km

(01:41'36")

00:25'36" (+01'01")

25 km

(02:08'32")

00:26'56" (+02'21")

00:55'24" (+06'06")

30 km

(02:37'00")

00:28'28" (+03'53")

35 km

(03:08'40")

00:31'40" (+07'05")

01:03'32" (+14'14")

40 km

(03:40'32")

00:31'52" (+07'17")

Finish

(03:51:29)

日期: 2012-04-22 05:58 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 2279 Cal

4月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'46"	00:10'26"
3	04'26"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	04'59"	00:24'43"
6	05'05"	00:29'48"
7	04'56"	00:34'44"
8	04'58"	00:39'42"
9	04'46"	00:44'28"
10	04'50"	00:49'18"
11	05'10"	00:54'28"
12	05'01"	00:59'29"
13	05'48"	01:05'17"
14	05'10"	01:10'27"
15	05'33"	01:16'00"
16	05'00"	01:21'00"
17	05'13"	01:26'13"
18	05'31"	01:31'44"
19	04'59"	01:36'43"
20	04'53"	01:41'36"
21	05'11"	01:46'47"
22	05'12"	01:51'59"
23	05'32"	01:57'31"
24	05'28"	02:02'59"
25	05'33"	02:08'32"
26	06'16"	02:14'48"
27	05'28"	02:20'16"
28	05'31"	02:25'47"
29	05'29"	02:31'16"
30	05'44"	02:37'00"
31	07'03"	02:44'03"
32	05'31"	02:49'34"
33	06'44"	02:56'18"
34	05'44"	03:02'02"
35	06'38"	03:08'40"
36	05'46"	03:14'26"
37	07'26"	03:21'52"
38	05'56"	03:27'48"
39	06'09"	03:33'57"
40	06'35"	03:40'32"
41	05'45"	03:46'17"
42	04'48"	03:51'05"
42.1	17'16"	03:52'46"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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