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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 05:06:04 | 07:15/km | 第57馬
    2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績05:06:04
    總名次115 / 433
    分組名次49 / 151
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20" (+00'35")01:04'05"
    10 km(01:04'05")
    		00:31'45"
    15 km(01:35'51")
    		00:31'46" (+00'01")01:07'12" (+03'07")
    20 km(02:11'17")
    		00:35'26" (+03'41")
    25 km(02:48'41")
    		00:37'24" (+05'39")01:15'31" (+11'26")
    30 km(03:26'48")
    		00:38'07" (+06'22")
    35 km(04:04'21")
    		00:37'33" (+05'48")01:21'58" (+17'53")
    40 km(04:48'46")
    		00:44'25" (+12'40")
    Finish(05:06:04)

    日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 950 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+01'41")1000 / 1000
    2
    05'54"  (13'29")
    		05'54"1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'58")
    		06'28" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'16"  (26'14")
    		06'16" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'05"  (32'19")
    		06'05" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (38'29")
    		06'09" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'29"  (44'58")
    		06'29" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'17"  (51'16")
    		06'17" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'28"  (57'44")
    		06'28" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:04'04")
    		06'20" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:10'33")
    		06'28" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:17'25")
    		06'52" (+00'58")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:23'20")
    		05'54"1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:29'44")
    		06'23" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:35'50")
    		06'06" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:42'13")
    		06'22" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'25"  (01:49'38")
    		07'25" (+01'31")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:56'26")
    		06'48" (+00'54")1000 / 18000
    19
    07'42"  (02:04'09")
    		07'42" (+01'48")1000 / 19000
    20
    07'07"  (02:11'16")
    		07'07" (+01'13")1000 / 20000
    21
    07'46"  (02:19'03")
    		07'46" (+01'52")1000 / 21000
    22
    06'58"  (02:26'02")
    		06'58" (+01'04")1000 / 22000
    23
    06'40"  (02:32'42")
    		06'40" (+00'46")1000 / 23000
    24
    08'13"  (02:40'55")
    		08'13" (+02'19")1000 / 24000
    25
    07'44"  (02:48'40")
    		07'44" (+01'50")1000 / 25000
    26
    07'55"  (02:56'36")
    		07'55" (+02'01")1000 / 26000
    27
    07'43"  (03:04'20")
    		07'43" (+01'49")1000 / 27000
    28
    07'17"  (03:11'37")
    		07'17" (+01'23")1000 / 28000
    29
    07'23"  (03:19'01")
    		07'23" (+01'29")1000 / 29000
    30
    07'46"  (03:26'47")
    		07'46" (+01'52")1000 / 30000
    31
    06'50"  (03:33'38")
    		06'50" (+00'56")1000 / 31000
    32
    07'55"  (03:41'34")
    		07'55" (+02'01")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:48'22")
    		06'48" (+00'54")1000 / 33000
    34
    09'10"  (03:57'33")
    		09'10" (+03'16")1000 / 34000
    35
    06'47"  (04:04'20")
    		06'47" (+00'53")1000 / 35000
    36
    06'39"  (04:11'00")
    		06'39" (+00'45")1000 / 36000
    37
    08'06"  (04:19'06")
    		08'06" (+02'12")1000 / 37000
    38
    07'00"  (04:26'07")
    		07'00" (+01'06")1000 / 38000
    39
    10'38"  (04:36'46")
    		10'38" (+04'44")1000 / 39000
    40
    11'59"  (04:48'45")
    		11'59" (+06'05")1000 / 40000
    41
    11'16"  (05:00'02")
    		11'16" (+05'22")1000 / 41000
    42
    06'31"  (05:06'33")
    		08'18" (+02'24")785 / 41785
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    賽後評分: 天氣太熱了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.33 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳信安, 曾4＋ 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    205'55"00:13'30"
    306'28"00:19'58"
    406'17"00:26'15"
    506'05"00:32'20"
    606'10"00:38'30"
    706'29"00:44'59"
    806'18"00:51'17"
    906'28"00:57'45"
    1006'20"01:04'05"
    1106'28"01:10'33"
    1206'53"01:17'26"
    1305'55"01:23'21"
    1406'24"01:29'45"
    1506'06"01:35'51"
    1606'23"01:42'14"
    1707'25"01:49'39"
    1806'48"01:56'27"
    1907'43"02:04'10"
    2007'07"02:11'17"
    2107'46"02:19'03"
    2206'59"02:26'02"
    2306'41"02:32'43"
    2408'13"02:40'56"
    2507'45"02:48'41"
    2607'56"02:56'37"
    2707'44"03:04'21"
    2807'17"03:11'38"
    2907'24"03:19'02"
    3007'46"03:26'48"
    3106'51"03:33'39"
    3207'55"03:41'34"
    3306'49"03:48'23"
    3409'11"03:57'34"
    3506'47"04:04'21"
    3606'39"04:11'00"
    3708'07"04:19'07"
    3807'01"04:26'08"
    3910'39"04:36'47"
    4011'59"04:48'46"
    4111'16"05:00'02"
    41.808'19"05:06'34"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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