Nick Liao 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Liao 桃園
ID 10088

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75.0 km | 04:32:11 | 16.5 km/h

2013 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2013-12-08
成績	04:32:11
總名次	376 / 1964
分組名次	84 / 431
平均速度

官方證書

Nick Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'20")

00:58'20" (+51'43")

01:22'27" (+06'29")

10 km

(01:22'27")

00:24'07" (+17'30")

15 km

(01:46'55")

00:24'28" (+17'51")

00:41'48" (+25'50")

20 km

(02:04'15")

00:17'20" (+10'43")

25 km

(02:12'35")

00:08'20" (+01'43")

00:15'58"

30 km

(02:20'13")

00:07'38" (+01'01")

35 km

(02:26'50")

00:06'37"

00:17'42" (+01'44")

40 km

(02:37'55")

00:11'05" (+04'28")

45 km

(03:04'23")

00:26'28" (+19'51")

00:42'11" (+26'13")

50 km

(03:20'06")

00:15'43" (+09'06")

55 km

(03:39'29")

00:19'23" (+12'46")

00:37'53" (+21'55")

60 km

(03:57'59")

00:18'30" (+11'53")

65 km

(04:06'34")

00:08'35" (+01'58")

00:37'33" (+21'35")

70 km

(04:35'32")

00:28'58" (+22'21")

75 km

(04:56'25")

00:20'53" (+14'16")

00:00'00"

Finish

(04:32:11)

日期: 2013-12-08 05:17 - 總爬升: 2161 m - 卡路里: 2362 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

12月累積里程 : 75.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, kimi Lee 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Nick Liao 您也是啊，哈哈

2013-12-09 09:16 ·

1 個人推

小欣神人~~!

2013-12-09 20:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.3	5.0 %
2	25.0	-0.2 %
3	24.7	2.0 %
4	16.7	4.2 %
5	13.8	6.6 %
6	11.6	7.3 %
7	13.2	5.3 %
8	10.1	7.1 %
9	12.2	5.1 %
10	17.1	3.6 %
11	26.9	-2.6 %
12	14.5	5.9 %
13	12.8	6.1 %
14	8.8	9.1 %
15	9.2	7.3 %
16	10.9	6.8 %
17	13.8	4.6 %
18	14.5	6.8 %
19	34.3	-3.9 %
20	38.3	-4.4 %
21	37.9	-4.3 %
22	37.1	-3.7 %
23	39.1	-5.3 %
24	35.3	-3.8 %
25	31.6	-4.4 %
26	36.7	-5.1 %
27	39.1	-5.4 %
28	35.3	-2.0 %
29	41.4	-5.1 %
30	45.6	-5.4 %
31	49.3	-7.3 %
32	56.2	-7.3 %
33	46.8	-3.5 %
34	40.4	-3.0 %
35	38.3	-1.3 %
36	31.9	-0.7 %
37	32.4	-0.4 %
38	30.5	-0.2 %
39	26.7	1.2 %
40	19.1	2.9 %
41	9.9	7.7 %
42	11.8	5.8 %
43	14.8	3.6 %
44	9.8	7.7 %
45	11.8	5.4 %
46	15.5	4.7 %
47	31.9	-7.8 %
48	26.7	-5.5 %
49	11.0	5.9 %
50	26.3	-4.2 %
51	17.1	4.8 %
52	24.5	2.4 %
53	21.1	4.0 %
54	12.7	6.1 %
55	10.2	6.6 %
56	8.0	9.2 %
57	10.3	7.2 %
58	34.3	-7.2 %
59	35.3	-6.7 %
60	35.3	-7.7 %
61	29.3	-7.1 %
62	32.1	-4.2 %
63	34.6	-5.7 %
64	36.0	-4.0 %
65	47.4	-3.6 %
66	11.4	7.4 %
67	9.4	6.6 %
68	8.6	7.9 %
69	9.2	6.2 %
70	15.6	3.8 %
71	18.6	2.5 %
72	30.0	-4.8 %
73	11.5	6.1 %
74	9.8	6.3 %
75	13.8	6.5 %
76	12.5	7.0 %
77	7.9	7.9 %
78	9.5	6.9 %
79	2.4	3.6 %
80	30.0	-6.8 %
81	26.7	-7.4 %
82	25.5	-4.4 %
83	26.5	-9.6 %
84	22.9	-6.5 %
85	34.0	-3.3 %
86	45.6	-5.0 %
87	41.4	-7.1 %
88	38.3	-5.2 %
89	36.4	-7.0 %
90	40.0	-6.5 %
91	17.9	-1.3 %
92	14.5	-0.4 %
93	16.4	2.2 %
94	11.0	1.0 %
94.7	14.3	1.0 %

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