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KingSze Kwok
香港
ID 45078
15 位追隨者
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KingSze Kwok
全馬
|
04:55:10
|
06:59/km
|
第26馬
Bank of America Chicago Marathon 2017
官方成績
日期
2017-10-08
成績
04:55:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'23")
00:28'23"
01:01'16"
10 km
(01:01'16")
00:32'53" (+04'30")
15 km
(01:33'30")
00:32'14" (+03'51")
01:04'49" (+03'33")
20 km
(02:06'05")
00:32'35" (+04'12")
25 km
(02:39'26")
00:33'21" (+04'58")
01:08'43" (+07'27")
30 km
(03:14'48")
00:35'22" (+06'59")
35 km
(03:52'29")
00:37'41" (+09'18")
01:13'27" (+12'11")
40 km
(04:28'15")
00:35'46" (+07'23")
Finish
(04:55:10)
日期:
2017-10-08 21:48
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2116 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'31"
(06'31")
06'31" (+02'48")
1000 / 1000
2
05'36"
(12'08")
05'36" (+01'53")
1000 / 2000
3
06'30"
(18'38")
06'30" (+02'47")
1000 / 3000
4
04'35"
(23'14")
04'35" (+00'52")
1000 / 4000
5
05'09"
(28'24")
05'09" (+01'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'43"
(32'07")
03'43"
1000 / 6000
7
06'07"
(38'14")
06'07" (+02'24")
1000 / 7000
8
06'11"
(44'25")
06'11" (+02'28")
1000 / 8000
9
10'34"
(55'00")
10'34" (+06'51")
1000 / 9000
10
06'16"
(01:01'16")
06'16" (+02'33")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:07'36")
06'20" (+02'37")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:13'54")
06'17" (+02'34")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:20'06")
06'11" (+02'28")
1000 / 13000
14
06'25"
(01:26'32")
06'25" (+02'42")
1000 / 14000
15
06'57"
(01:33'30")
06'57" (+03'14")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:39'55")
06'24" (+02'41")
1000 / 16000
17
06'45"
(01:46'40")
06'45" (+03'02")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:53'02")
06'22" (+02'39")
1000 / 18000
19
06'32"
(01:59'35")
06'32" (+02'49")
1000 / 19000
20
06'30"
(02:06'05")
06'30" (+02'47")
1000 / 20000
21
07'16"
(02:13'22")
07'16" (+03'33")
1000 / 21000
22
05'46"
(02:19'08")
05'46" (+02'03")
1000 / 22000
23
06'19"
(02:25'28")
06'19" (+02'36")
1000 / 23000
24
07'13"
(02:32'42")
07'13" (+03'30")
1000 / 24000
25
06'44"
(02:39'26")
06'44" (+03'01")
1000 / 25000
26
06'57"
(02:46'24")
06'57" (+03'14")
1000 / 26000
27
07'08"
(02:53'32")
07'08" (+03'25")
1000 / 27000
28
07'17"
(03:00'50")
07'17" (+03'34")
1000 / 28000
29
06'51"
(03:07'41")
06'51" (+03'08")
1000 / 29000
30
07'06"
(03:14'48")
07'06" (+03'23")
1000 / 30000
31
07'35"
(03:22'24")
07'35" (+03'52")
1000 / 31000
32
07'10"
(03:29'35")
07'10" (+03'27")
1000 / 32000
33
07'36"
(03:37'12")
07'36" (+03'53")
1000 / 33000
34
07'59"
(03:45'11")
07'59" (+04'16")
1000 / 34000
35
07'18"
(03:52'29")
07'18" (+03'35")
1000 / 35000
36
07'11"
(03:59'41")
07'11" (+03'28")
1000 / 36000
37
07'10"
(04:06'52")
07'10" (+03'27")
1000 / 37000
38
07'13"
(04:14'06")
07'13" (+03'30")
1000 / 38000
39
07'03"
(04:21'09")
07'03" (+03'20")
1000 / 39000
40
07'06"
(04:28'16")
07'06" (+03'23")
1000 / 40000
41
07'13"
(04:35'29")
07'13" (+03'30")
1000 / 41000
42
07'12"
(04:42'41")
07'12" (+03'29")
1000 / 42000
43
07'09"
(04:49'51")
07'09" (+03'26")
1000 / 43000
賽後評分:
天氣較熱，但其他一切安排都很不錯。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
140.97 km
TCX 上傳
| 7 years ago
悠跑andy
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'31"
00:06'31"
2
05'36"
00:12'07"
3
06'31"
00:18'38"
4
04'36"
00:23'14"
5
05'09"
00:28'23"
6
03'44"
00:32'07"
7
06'07"
00:38'14"
8
06'11"
00:44'25"
9
10'34"
00:54'59"
10
06'17"
01:01'16"
11
06'20"
01:07'36"
12
06'18"
01:13'54"
13
06'12"
01:20'06"
14
06'26"
01:26'32"
15
06'58"
01:33'30"
16
06'24"
01:39'54"
17
06'46"
01:46'40"
18
06'22"
01:53'02"
19
06'33"
01:59'35"
20
06'30"
02:06'05"
21
07'16"
02:13'21"
22
05'47"
02:19'08"
23
06'20"
02:25'28"
24
07'13"
02:32'41"
25
06'45"
02:39'26"
26
06'57"
02:46'23"
27
07'09"
02:53'32"
28
07'18"
03:00'50"
29
06'51"
03:07'41"
30
07'07"
03:14'48"
31
07'36"
03:22'24"
32
07'11"
03:29'35"
33
07'37"
03:37'12"
34
07'59"
03:45'11"
35
07'18"
03:52'29"
36
07'12"
03:59'41"
37
07'11"
04:06'52"
38
07'20"
04:14'12"
39
06'57"
04:21'09"
40
07'06"
04:28'15"
41
07'14"
04:35'29"
42
07'12"
04:42'41"
43
07'09"
04:49'50"
43.8
06'19"
04:55'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:55:10 | 06:59/km | 第26馬
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