Lee Ping Hsu 2017/10/08 訓練日誌

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

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Lee Ping Hsu

全馬 | 05:00:06 | 07:06/km | 第68馬

Bank of America Chicago Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-08
成績	05:00:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'45")

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:32'20" (+02'19")

15 km

(01:37'21")

00:34'15" (+04'14")

01:10'41" (+07'35")

20 km

(02:13'47")

00:36'26" (+06'25")

25 km

(02:43'48")

00:30'01"

01:05'05" (+01'59")

30 km

(03:18'52")

00:35'04" (+05'03")

35 km

(03:54'39")

00:35'47" (+05'46")

01:12'53" (+09'47")

40 km

(04:31'45")

00:37'06" (+07'05")

Finish

(05:00:06)

日期: 2017-10-08 21:15 - 總爬升: 1642 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1975 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'17")

1000 / 1000

06'44"

(13'43")

06'44" (+02'03")

1000 / 2000

05'39"

(19'22")

05'39" (+00'58")

1000 / 3000

05'29"

(24'51")

05'29" (+00'48")

1000 / 4000

05'54"

(30'46")

05'54" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Ping Hsu

留言

賽後評分: 加油民眾超熱情，互動最愉快的一次，也很高興和季萍一起跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 398.01 km

Adidas Adios Boost 累積 : 569.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星和 Charls Chou (OWNER DESIGN) 說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	05'39"	00:19'22"
4	05'30"	00:24'52"
5	05'54"	00:30'46"
6	06'22"	00:37'08"
7	06'20"	00:43'28"
8	06'10"	00:49'38"
9	06'49"	00:56'27"
10	06'39"	01:03'06"
11	07'14"	01:10'20"
12	06'24"	01:16'44"
13	06'44"	01:23'28"
14	07'05"	01:30'33"
15	06'48"	01:37'21"
16	07'28"	01:44'49"
17	06'47"	01:51'36"
18	08'33"	02:00'09"
19	06'47"	02:06'56"
20	06'51"	02:13'47"
21	05'47"	02:19'34"
22	04'41"	02:24'15"
23	05'27"	02:29'42"
24	07'09"	02:36'51"
25	06'57"	02:43'48"
26	06'54"	02:50'42"
27	07'14"	02:57'56"
28	07'02"	03:04'58"
29	07'15"	03:12'13"
30	06'39"	03:18'52"
31	07'19"	03:26'11"
32	06'20"	03:32'31"
33	07'27"	03:39'58"
34	07'06"	03:47'04"
35	07'35"	03:54'39"
36	07'25"	04:02'04"
37	06'55"	04:08'59"
38	07'47"	04:16'46"
39	07'26"	04:24'12"
40	07'33"	04:31'45"
41	07'40"	04:39'25"
42	07'32"	04:46'57"
43	07'05"	04:54'02"
44	05'57"	04:59'59"
44.1	05'37"	05:00'20"