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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
全馬
|
03:37:00
|
05:08/km
|
第4馬
台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2013-11-10
成績
03:37:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'39")
00:25'39" (+01'36")
00:50'11"
10 km
(00:50'11")
00:24'32" (+00'29")
15 km
(01:16'29")
00:26'18" (+02'15")
00:50'21" (+00'10")
20 km
(01:40'32")
00:24'03"
25 km
(02:09'05")
00:28'33" (+04'30")
00:53'46" (+03'35")
30 km
(02:34'18")
00:25'13" (+01'10")
35 km
(02:59'49")
00:25'31" (+01'28")
00:50'21" (+00'10")
40 km
(03:24'39")
00:24'50" (+00'47")
Finish
(03:37:00)
日期:
2013-11-10 06:29
-
總爬升:
366 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
3325 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'03" (+01'32")
1009 / 1009
2
05'03"
(11'10")
04'59" (+00'28")
1013 / 2023
3
04'49"
(15'59")
04'47" (+00'16")
1005 / 3028
4
04'57"
(20'56")
04'52" (+00'21")
1016 / 4044
5
04'56"
(25'52")
04'54" (+00'23")
1004 / 5049
展開計圈分析
6
04'51"
(30'43")
04'49" (+00'18")
1006 / 6055
7
04'58"
(35'41")
04'54" (+00'23")
1012 / 7067
8
04'57"
(40'38")
04'54" (+00'23")
1007 / 8075
9
05'01"
(45'39")
04'56" (+00'25")
1014 / 9089
10
04'56"
(50'35")
04'56" (+00'25")
997 / 10087
11
04'55"
(55'30")
04'54" (+00'23")
1001 / 11088
12
05'01"
(01:00'31")
04'57" (+00'26")
1012 / 12101
13
05'06"
(01:05'37")
05'00" (+00'29")
1019 / 13121
14
05'30"
(01:11'07")
05'30" (+00'59")
998 / 14119
15
05'59"
(01:17'06")
05'55" (+01'24")
1009 / 15128
16
05'00"
(01:22'06")
04'55" (+00'24")
1016 / 16145
17
05'00"
(01:27'06")
04'55" (+00'24")
1015 / 17160
18
04'43"
(01:31'49")
04'40" (+00'09")
1009 / 18169
19
04'42"
(01:36'31")
04'39" (+00'08")
1007 / 19177
20
04'56"
(01:41'27")
04'51" (+00'20")
1014 / 20191
21
05'16"
(01:46'43")
05'12" (+00'41")
1009 / 21201
22
07'26"
(01:54'09")
07'21" (+02'50")
1009 / 22210
23
06'37"
(02:00'46")
06'32" (+02'01")
1010 / 23221
24
04'33"
(02:05'19")
04'31"
1006 / 24228
25
04'54"
(02:10'13")
04'51" (+00'20")
1007 / 25236
26
05'02"
(02:15'15")
04'58" (+00'27")
1011 / 26247
27
05'11"
(02:20'26")
05'06" (+00'35")
1015 / 27262
28
05'04"
(02:25'30")
05'02" (+00'31")
1005 / 28267
29
04'51"
(02:30'21")
04'48" (+00'17")
1009 / 29277
30
05'22"
(02:35'43")
05'17" (+00'46")
1013 / 30291
31
05'00"
(02:40'43")
04'55" (+00'24")
1013 / 31304
32
05'00"
(02:45'43")
04'58" (+00'27")
1005 / 32310
33
05'35"
(02:51'18")
05'30" (+00'59")
1012 / 33323
34
05'14"
(02:56'32")
05'12" (+00'41")
1003 / 34327
35
05'06"
(03:01'38")
05'03" (+00'32")
1008 / 35335
36
04'50"
(03:06'28")
04'48" (+00'17")
1005 / 36341
37
04'58"
(03:11'26")
04'56" (+00'25")
1003 / 37345
38
05'07"
(03:16'33")
05'01" (+00'30")
1018 / 38363
39
05'01"
(03:21'34")
04'59" (+00'28")
1004 / 39367
40
04'52"
(03:26'26")
04'50" (+00'19")
1004 / 40372
41
05'04"
(03:31'30")
04'56" (+00'25")
1025 / 41397
42
04'49"
(03:36'19")
04'47" (+00'16")
1003 / 42401
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
229.91 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
黃銘益
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
04'59"
00:11'04"
3
04'47"
00:15'51"
4
04'54"
00:20'45"
5
04'54"
00:25'39"
6
04'48"
00:30'27"
7
04'55"
00:35'22"
8
04'54"
00:40'16"
9
04'57"
00:45'13"
10
04'58"
00:50'11"
11
04'53"
00:55'04"
12
04'58"
01:00'02"
13
05'00"
01:05'02"
14
05'18"
01:10'20"
15
06'09"
01:16'29"
16
04'56"
01:21'25"
17
04'52"
01:26'17"
18
04'44"
01:31'01"
19
04'40"
01:35'41"
20
04'51"
01:40'32"
21
05'11"
01:45'43"
22
06'27"
01:52'10"
23
07'37"
01:59'47"
24
04'31"
02:04'18"
25
04'47"
02:09'05"
26
04'59"
02:14'04"
27
05'04"
02:19'08"
28
05'08"
02:24'16"
29
04'46"
02:29'02"
30
05'16"
02:34'18"
31
04'54"
02:39'12"
32
05'00"
02:44'12"
33
05'29"
02:49'41"
34
04'57"
02:54'38"
35
05'11"
02:59'49"
36
05'00"
03:04'49"
37
04'56"
03:09'45"
38
05'02"
03:14'47"
39
04'55"
03:19'42"
40
04'57"
03:24'39"
41
04'55"
03:29'34"
42
04'54"
03:34'28"
42.3
10'57"
03:37'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 03:37:00 | 05:08/km | 第4馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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