明宗(Jack) 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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21.1 km | 02:10:56 | 06:12/km

日期: 2017-10-16 17:39 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'37" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 06'21" / 05'22" / 05'29" / 05'18" / 05'22" / 05'37" / 07'31" / 05'44" / 05'29" / 05'34" / 06'47" / 07'15" / 08'46" / 06'26" / 07'15" / 07'54" / 06'28" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+00'30")

994 / 994

2

05'05"

(10'37")

05'03"

1003 / 1997

3

05'08"

(15'45")

05'09" (+00'06")

996 / 2993

4

05'16"

(21'01")

05'13" (+00'10")

1008 / 4001

5

06'21"

(27'22")

06'21" (+01'18")

998 / 5000

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

·

彰化

明宗(Jack)

·

超級累
離下一場全馬剩一個月
該練習了
不然跑不完

10月累積里程 : 133.15 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, taifone 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'04"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	05'11"	00:21'01"
5	06'21"	00:27'22"
6	05'22"	00:32'44"
7	05'29"	00:38'13"
8	05'18"	00:43'31"
9	05'22"	00:48'53"
10	05'37"	00:54'30"
11	07'31"	01:02'01"
12	05'44"	01:07'45"
13	05'29"	01:13'14"
14	05'34"	01:18'48"
15	06'47"	01:25'35"
16	07'15"	01:32'50"
17	08'46"	01:41'36"
18	06'26"	01:48'02"
19	07'15"	01:55'17"
20	07'54"	02:03'11"
21	06'28"	02:09'39"
21.1	16'02"	02:10'56"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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