林宜德 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
ID 47515

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全馬 | 05:11:02 | 07:22/km | 第6馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:11:02
總名次	382 / 648
分組名次	149 / 237
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+02'22")

01:05'35"

10 km

(01:05'35")

00:31'37" (+00'01")

15 km

(01:37'11")

00:31'36"

01:05'40" (+00'05")

20 km

(02:11'15")

00:34'04" (+02'28")

25 km

(02:44'19")

00:33'04" (+01'28")

01:12'45" (+07'10")

30 km

(03:24'00")

00:39'41" (+08'05")

35 km

(04:06'43")

00:42'43" (+11'07")

01:28'34" (+22'59")

40 km

(04:52'34")

00:45'51" (+14'15")

Finish

(05:11:02)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 122 m - 地點: 斗南 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2279 Cal - PM2.5: 良好(19)

雲林

林宜德

·

本想破5hr但練習的不夠，下次再來吧

賽前宣言: 加油

賽後評分: 飛虎辦的不錯
給 4 星

10月累積里程 : 120.45 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林會淦, 李宏駿和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	08'29"	00:21'50"
4	05'59"	00:27'49"
5	06'09"	00:33'58"
6	06'21"	00:40'19"
7	06'20"	00:46'39"
8	06'32"	00:53'11"
9	06'14"	00:59'25"
10	06'10"	01:05'35"
11	06'11"	01:11'46"
12	06'31"	01:18'17"
13	06'04"	01:24'21"
14	06'12"	01:30'33"
15	06'38"	01:37'11"
16	08'08"	01:45'19"
17	06'22"	01:51'41"
18	06'19"	01:58'00"
19	06'43"	02:04'43"
20	06'32"	02:11'15"
21	06'56"	02:18'11"
22	06'45"	02:24'56"
23	06'23"	02:31'19"
24	06'33"	02:37'52"
25	06'27"	02:44'19"
26	09'21"	02:53'40"
27	06'59"	03:00'39"
28	07'27"	03:08'06"
29	07'27"	03:15'33"
30	08'27"	03:24'00"
31	07'39"	03:31'39"
32	07'19"	03:38'58"
33	10'45"	03:49'43"
34	08'25"	03:58'08"
35	08'35"	04:06'43"
36	10'11"	04:16'54"
37	09'17"	04:26'11"
38	08'40"	04:34'51"
39	09'15"	04:44'06"
40	08'28"	04:52'34"
41	08'25"	05:00'59"
42	08'28"	05:09'27"
42.1	07'20"	05:09'58"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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