宋明光 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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全馬 | 05:57:11 | 08:27/km | 第14馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:57:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22"

01:13'35"

10 km

(01:13'35")

00:39'13" (+04'51")

15 km

(01:55'42")

00:42'07" (+07'45")

01:19'54" (+06'19")

20 km

(02:33'29")

00:37'47" (+03'25")

25 km

(03:18'08")

00:44'39" (+10'17")

01:27'57" (+14'22")

30 km

(04:01'26")

00:43'18" (+08'56")

35 km

(04:49'01")

00:47'35" (+13'13")

01:29'57" (+16'22")

40 km

(05:31'23")

00:42'22" (+08'00")

Finish

(05:57:11)

日期: 2017-10-22 06:00 - 卡路里: 2962 Cal - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 可以
給 4 星

10月累積里程 : 192.67 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林土豆, Yachun Wang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'41"	00:14'22"
3	06'52"	00:21'14"
4	06'35"	00:27'49"
5	06'33"	00:34'22"
6	07'49"	00:42'11"
7	06'45"	00:48'56"
8	08'06"	00:57'02"
9	07'05"	01:04'07"
10	09'28"	01:13'35"
11	07'28"	01:21'03"
12	10'31"	01:31'34"
13	07'40"	01:39'14"
14	07'11"	01:46'25"
15	09'17"	01:55'42"
16	07'33"	02:03'15"
17	08'19"	02:11'34"
18	06'46"	02:18'20"
19	08'00"	02:26'20"
20	07'09"	02:33'29"
21	09'23"	02:42'52"
22	08'46"	02:51'38"
23	10'15"	03:01'53"
24	07'09"	03:09'02"
25	09'06"	03:18'08"
26	09'25"	03:27'33"
27	06'36"	03:34'09"
28	11'46"	03:45'55"
29	06'51"	03:52'46"
30	08'40"	04:01'26"
31	06'36"	04:08'02"
32	07'33"	04:15'35"
33	09'51"	04:25'26"
34	13'49"	04:39'15"
35	09'46"	04:49'01"
36	09'37"	04:58'38"
37	08'07"	05:06'45"
38	07'54"	05:14'39"
39	08'36"	05:23'15"
40	08'08"	05:31'23"
41	12'30"	05:43'53"
42	11'03"	05:54'56"
42.3	09'23"	05:57'27"

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朋友動態

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