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極速小許
桃園
ID 223003
44 位追隨者
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極速小許
全馬
|
04:22:17
|
06:12/km
|
第32馬
2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
官方成績
日期
2017-10-22
成績
04:22:17
總名次
178 / 684
分組名次
49 / 191
平均速度
06:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'40")
00:26'40" (+00'17")
00:53'03"
10 km
(00:53'03")
00:26'23"
15 km
(01:20'04")
00:27'01" (+00'38")
00:55'10" (+02'07")
20 km
(01:48'13")
00:28'09" (+01'46")
25 km
(02:19'54")
00:31'41" (+05'18")
01:07'23" (+14'20")
30 km
(02:55'36")
00:35'42" (+09'19")
35 km
(03:32'26")
00:36'50" (+10'27")
01:14'04" (+21'01")
40 km
(04:09'40")
00:37'14" (+10'51")
Finish
(04:22:17)
日期:
2017-10-22 06:00
-
總爬升:
370 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
178
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'11")
1000 / 1000
2
05'16"
(10'38")
05'16" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'26"
(16'04")
05'26" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'18"
(21'22")
05'18" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'16"
(26'38")
05'16" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'13"
(31'52")
05'13" (+00'02")
1000 / 6000
7
05'13"
(37'06")
05'13" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'25"
(42'31")
05'25" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'11"
(47'43")
05'11"
1000 / 9000
10
05'18"
(53'01")
05'18" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'18"
(58'20")
05'18" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:03'43")
05'23" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:08'58")
05'15" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'20"
(01:14'18")
05'20" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'44"
(01:20'02")
05'44" (+00'33")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:25'32")
05'29" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'20"
(01:30'53")
05'20" (+00'09")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:36'19")
05'26" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:42'13")
05'53" (+00'42")
1000 / 19000
20
05'58"
(01:48'11")
05'58" (+00'47")
1000 / 20000
21
05'50"
(01:54'01")
05'50" (+00'39")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:00'34")
06'33" (+01'22")
1000 / 22000
23
06'10"
(02:06'45")
06'10" (+00'59")
1000 / 23000
24
06'45"
(02:13'31")
06'45" (+01'34")
1000 / 24000
25
06'21"
(02:19'53")
06'21" (+01'10")
1000 / 25000
26
08'45"
(02:28'39")
08'45" (+03'34")
1000 / 26000
27
06'49"
(02:35'28")
06'49" (+01'38")
1000 / 27000
28
06'39"
(02:42'08")
06'39" (+01'28")
1000 / 28000
29
05'52"
(02:48'01")
05'52" (+00'41")
1000 / 29000
30
07'33"
(02:55'34")
07'33" (+02'22")
1000 / 30000
31
05'42"
(03:01'17")
05'42" (+00'31")
1000 / 31000
32
07'41"
(03:08'59")
07'41" (+02'30")
1000 / 32000
33
08'03"
(03:17'03")
08'03" (+02'52")
1000 / 33000
34
07'26"
(03:24'29")
07'26" (+02'15")
1000 / 34000
35
07'55"
(03:32'24")
07'55" (+02'44")
1000 / 35000
36
07'37"
(03:40'01")
07'37" (+02'26")
1000 / 36000
37
06'46"
(03:46'48")
06'46" (+01'35")
1000 / 37000
38
07'23"
(03:54'12")
07'23" (+02'12")
1000 / 38000
39
07'21"
(04:01'34")
07'21" (+02'10")
1000 / 39000
40
08'04"
(04:09'38")
08'04" (+02'53")
1000 / 40000
41
07'04"
(04:16'43")
07'04" (+01'53")
1000 / 41000
42
08'36"
(04:25'19")
08'36" (+03'25")
1000 / 42000
43
00'02"
(04:25'22")
11'14" (+06'03")
4 / 42004
賽前宣言:
加油
賽後評分:
地方名眾熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~139
79~89%
3:T乳酸耐力區
139~144
89~92%
4:A無氧耐力區
144~153
92~97.5%
5:I最大耗氧區
153~157
97.5~100%
最大心率為157
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
328.28 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
Karen
和其他
9
人說推
·
留言
tien yu
跑的棒哦！
2017-10-22 17:13 ·
sawyer tsai
恭喜完賽!!!
2017-10-22 20:02 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'16"
00:10'39"
3
05'27"
00:16'06"
4
05'18"
00:21'24"
5
05'16"
00:26'40"
6
05'14"
00:31'54"
7
05'13"
00:37'07"
8
05'26"
00:42'33"
9
05'12"
00:47'45"
10
05'18"
00:53'03"
11
05'18"
00:58'21"
12
05'23"
01:03'44"
13
05'19"
01:09'03"
14
05'17"
01:14'20"
15
05'44"
01:20'04"
16
05'30"
01:25'34"
17
05'20"
01:30'54"
18
05'26"
01:36'20"
19
05'54"
01:42'14"
20
05'59"
01:48'13"
21
05'50"
01:54'03"
22
06'33"
02:00'36"
23
06'11"
02:06'47"
24
06'46"
02:13'33"
25
06'21"
02:19'54"
26
08'46"
02:28'40"
27
06'50"
02:35'30"
28
06'40"
02:42'10"
29
05'52"
02:48'02"
30
07'34"
02:55'36"
31
05'43"
03:01'19"
32
07'42"
03:09'01"
33
08'03"
03:17'04"
34
07'27"
03:24'31"
35
07'55"
03:32'26"
36
07'37"
03:40'03"
37
06'47"
03:46'50"
38
07'24"
03:54'14"
39
07'22"
04:01'36"
40
08'04"
04:09'40"
41
07'04"
04:16'44"
42
08'37"
04:25'21"
42.0
08'10"
04:25'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:54:39
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16:35/km
王聖欣
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10.0 km
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01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
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20:52/km
Inna Chang
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10.2 km
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01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
|
00:55:48
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06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
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全馬 | 04:22:17 | 06:12/km | 第32馬
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