輝榮吳 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

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全馬 | 05:24:36 | 07:41/km | 第106馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:24:36
總名次	424 / 684
分組名次	129 / 191
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:04'54"

10 km

(01:04'54")

00:32'31" (+00'08")

15 km

(01:37'19")

00:32'25" (+00'02")

01:12'26" (+07'32")

20 km

(02:17'20")

00:40'01" (+07'38")

25 km

(02:55'32")

00:38'12" (+05'49")

01:22'53" (+17'59")

30 km

(03:40'13")

00:44'41" (+12'18")

35 km

(04:26'34")

00:46'21" (+13'58")

01:30'25" (+25'31")

40 km

(05:10'38")

00:44'04" (+11'41")

Finish

(05:24:36)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 2848 Cal

賽前宣言: 玩樂

賽後評分: 補給足路線尚可
給 4 星

10月累積里程 : 208.43 km

Epson 上傳 | 7 years ago

盧榮勝, Ivan 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'19"	00:14'02"
3	06'17"	00:20'19"
4	05'51"	00:26'10"
5	06'13"	00:32'23"
6	06'01"	00:38'24"
7	06'14"	00:44'38"
8	07'24"	00:52'02"
9	06'35"	00:58'37"
10	06'17"	01:04'54"
11	05'37"	01:10'31"
12	06'57"	01:17'28"
13	06'11"	01:23'39"
14	05'39"	01:29'18"
15	08'01"	01:37'19"
16	07'57"	01:45'16"
17	08'48"	01:54'04"
18	07'16"	02:01'20"
19	08'30"	02:09'50"
20	07'30"	02:17'20"
21	07'28"	02:24'48"
22	06'43"	02:31'31"
23	09'45"	02:41'16"
24	07'07"	02:48'23"
25	07'09"	02:55'32"
26	12'01"	03:07'33"
27	06'32"	03:14'05"
28	08'16"	03:22'21"
29	07'28"	03:29'49"
30	10'24"	03:40'13"
31	10'29"	03:50'42"
32	09'28"	04:00'10"
33	08'18"	04:08'28"
34	10'07"	04:18'35"
35	07'59"	04:26'34"
36	08'43"	04:35'17"
37	07'59"	04:43'16"
38	07'38"	04:50'54"
39	10'05"	05:00'59"
40	09'39"	05:10'38"
41	06'58"	05:17'36"
42.0	07'02"	05:24'28"

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