北田幫志雄 2017/10/22 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 05:18:23 | 07:32/km | 第6馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:06'38"

10 km

(01:06'38")

00:33'47" (+00'56")

15 km

(01:40'21")

00:33'43" (+00'52")

01:08'35" (+01'57")

20 km

(02:15'13")

00:34'52" (+02'01")

25 km

(02:50'34")

00:35'21" (+02'30")

01:17'14" (+10'36")

30 km

(03:32'27")

00:41'53" (+09'02")

35 km

(04:15'46")

00:43'19" (+10'28")

01:28'51" (+22'13")

40 km

(05:01'18")

00:45'32" (+12'41")

Finish

(05:18:23)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 176 - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'40")

1000 / 1000

06'14"

(13'09")

06'14"

1000 / 2000

06'30"

(19'39")

06'30" (+00'16")

1000 / 3000

06'30"

(26'09")

06'30" (+00'16")

1000 / 4000

06'40"

(32'50")

06'40" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給滿滿的!

賽後評分: 第一屆絲瓜馬補給滿滿的，每一站都有啤酒可喝,還有冰沙,甘蔗汁,紅綠豆湯,手扒雞，總之，沒有什麼可挑剔的，伴手禮有絲瓜一顆,真空包裝竹筍,醬油一瓶,盧筍汁兩瓶,毛巾一條,便當一個!
給 5 星

10月累積里程 : 193.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小白龍, Ivan 和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

婉瑜💖 志雄哥∼恭喜完賽∼

2017-10-23 13:14 ·

1 個人推

黃珮粧好鄉村的完賽禮～恭喜小白雄又完成ㄧ馬

2017-10-23 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'14"	00:13'09"
3	06'31"	00:19'40"
4	06'30"	00:26'10"
5	06'41"	00:32'51"
6	06'40"	00:39'31"
7	06'40"	00:46'11"
8	07'06"	00:53'17"
9	06'35"	00:59'52"
10	06'46"	01:06'38"
11	06'36"	01:13'14"
12	06'36"	01:19'50"
13	06'35"	01:26'25"
14	06'30"	01:32'55"
15	07'26"	01:40'21"
16	06'47"	01:47'08"
17	06'55"	01:54'03"
18	06'52"	02:00'55"
19	07'29"	02:08'24"
20	06'49"	02:15'13"
21	07'07"	02:22'20"
22	07'08"	02:29'28"
23	07'25"	02:36'53"
24	06'41"	02:43'34"
25	07'00"	02:50'34"
26	08'02"	02:58'36"
27	07'36"	03:06'12"
28	08'57"	03:15'09"
29	07'58"	03:23'07"
30	09'20"	03:32'27"
31	07'26"	03:39'53"
32	08'02"	03:47'55"
33	09'14"	03:57'09"
34	09'15"	04:06'24"
35	09'22"	04:15'46"
36	10'37"	04:26'23"
37	08'46"	04:35'09"
38	07'40"	04:42'49"
39	08'48"	04:51'37"
40	09'41"	05:01'18"
41	08'10"	05:09'28"
42.0	08'55"	05:18'23"