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    Kent Hong （見成） 彰化
    ID 218987
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Hong （見成）
    29.0 km | 02:15:44 | 04:40/km | 第5半馬
    第五屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績02:15:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'14")
    		00:23'14" (+01'34")00:46'44" (+00'09")
    10 km(00:46'44")
    		00:23'30" (+01'50")
    15 km(01:10'31")
    		00:23'47" (+02'07")00:46'35"
    20 km(01:33'19")
    		00:22'48" (+01'08")
    25 km(01:54'59")
    		00:21'40"00:00'00"
    Finish(02:15:44)

    日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 1297 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1412 Cal - 總步數: 27998 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'59" (+01'13")1001 / 1001202 / 99
    2
    04'37"  (09'37")
    		04'36" (+00'50")1002 / 2004205 / 105
    3
    04'40"  (14'17")
    		04'39" (+00'53")1000 / 3004205 / 104
    4
    04'38"  (18'55")
    		04'35" (+00'49")1008 / 4013204 / 106
    5
    04'27"  (23'22")
    		04'23" (+00'37")1012 / 5025207 / 109
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'12")
    		04'47" (+01'01")1008 / 6034205 / 101
    7
    05'25"  (33'37")
    		05'21" (+01'35")1010 / 7044200 / 92
    8
    04'00"  (37'37")
    		03'59" (+00'13")1002 / 8046208 / 120
    9
    04'35"  (42'12")
    		04'34" (+00'48")1000 / 9047205 / 106
    10
    04'36"  (46'48")
    		04'35" (+00'49")1002 / 10049204 / 106
    11
    04'52"  (51'40")
    		04'49" (+01'03")1007 / 11056205 / 100
    12
    04'08"  (55'48")
    		04'05" (+00'19")1011 / 12068209 / 116
    13
    04'49"  (01:00'37")
    		04'45" (+00'59")1012 / 13080205 / 102
    14
    04'30"  (01:05'07")
    		04'28" (+00'42")1003 / 14084205 / 108
    15
    05'35"  (01:10'42")
    		05'31" (+01'45")1012 / 15096201 / 90
    16
    05'23"  (01:16'05")
    		05'21" (+01'35")1003 / 16100202 / 91
    17
    04'27"  (01:20'32")
    		04'24" (+00'38")1009 / 17110205 / 110
    18
    04'01"  (01:24'33")
    		03'59" (+00'13")1006 / 18117209 / 119
    19
    04'17"  (01:28'50")
    		04'16" (+00'30")1000 / 19117205 / 113
    20
    04'37"  (01:33'27")
    		04'36" (+00'50")1001 / 20119207 / 104
    21
    04'53"  (01:38'20")
    		04'50" (+01'04")1008 / 21128204 / 100
    22
    04'38"  (01:42'58")
    		04'37" (+00'51")1002 / 22131206 / 104
    23
    04'24"  (01:47'22")
    		04'23" (+00'37")1003 / 23134207 / 109
    24
    03'47"  (01:51'09")
    		03'46"1001 / 24136209 / 126
    25
    04'14"  (01:55'23")
    		04'12" (+00'26")1007 / 25143209 / 113
    26
    04'59"  (02:00'22")
    		04'55" (+01'09")1011 / 26154205 / 98
    27
    05'30"  (02:05'52")
    		05'29" (+01'43")1001 / 27156204 / 88
    28
    06'15"  (02:12'07")
    		06'12" (+02'26")1005 / 28161201 / 79
    29
    04'05"  (02:16'12")
    		04'19" (+00'33")945 / 29106207 / 111
    彰化
    Kent Hong （見成）
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    彰化
    Kent Hong （見成）
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    彰化
    Kent Hong （見成）
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    今天與跑友智仁前往日月潭，挑戰環湖馬拉松賽29K！天氣及補給還不錯，後段山路上坡有點硬，其他都還不錯！有達成預期目標2小時20分內！幸運得分2成績！各位跑友早安；週日參賽及運動愉快！

    賽前宣言: 第一次參加29K環潭，加油，加油！
    賽後評分: 交管及補給點都不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 308.38 km 亞瑟士 虎走6號 累積 : 3195.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    林保全, Ronald 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    洪嘉煌 洪大哥，厲害。
    運動愉快！
    2017-10-29 10:22 ·
     1 個人推
    陳世杰 見成兄恭喜高速完賽
    2017-10-29 10:26 ·
    erocin 恭喜洪大哥高速完賽上凸台！
    2017-10-29 10:27 ·
     1 個人推
    阿誠 見成大哥恭喜高速完賽！
    2017-10-29 10:28 ·
    陳怡文 早安，長跑快樂！
    2017-10-29 10:31 ·
    張麒麟 洪大哥早安，恭喜高速完賽！
    2017-10-29 10:31 ·
    Carlos / 卡洛斯到處跑 恭喜洪大哥高速完賽上凸台
    2017-10-29 10:35 ·
    李宜澤 恭喜洪大哥霸氣速速完賽上凸台，讚
    2017-10-29 10:38 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜洪大哥高速完賽上凸台，讚啦！
    2017-10-29 10:43 ·
     1 個人推
    David 見成兄。 恭喜高速完賽。早安～假日運動愉快^ ^
    2017-10-29 10:47 ·
    Kenny Liao 恭喜完賽上凸台(￣ー￣)ｂ
    2017-10-29 10:47 ·
    阿龍 見成兄恭喜高速完賽∼
    2017-10-29 10:50 ·
    李建宏 見成哥好帥，獎盃快把家塞滿了啦
    2017-10-29 10:53 ·
    李思思 恭喜高速完賽上凸台
    2017-10-29 11:09 ·
    廖金座 洪大哥午安，恭喜高速完賽再度上凸台!
    2017-10-29 11:10 ·
     1 個人推
    Lee6265 恭喜高速完賽。
    2017-10-29 11:13 ·
    Gordon sung 恭喜完賽喔
    2017-10-29 11:17 ·
    謝宗晉 見成兄 早安 恭喜高速完賽
    2017-10-29 11:21 ·
    習慣就好 K大恭喜快速完賽上凸台讚啦！
    2017-10-29 11:22 ·
    阿益 恭喜成兄快速完賽
    2017-10-29 11:32 ·
    梁世龍 恭喜高速上凸台
    2017-10-29 11:33 ·
    羅進興 見成兄 恭喜高速順利完賽。
    2017-10-29 11:44 ·
    Lin Chen 洪大哥午安,恭喜高速完賽(^__^)
    2017-10-29 11:54 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜凸台完賽。
    2017-10-29 11:59 ·
    李百信 恭喜見成兄高速上凸台完賽讚啦~
    2017-10-29 12:15 ·
    Roy 🦈《動魂》 恭喜高速凸台完賽喲～
    2017-10-29 12:20 ·
    小成 恭喜見成兄高速完賽~
    2017-10-29 12:24 ·
    邱義欽 恭喜洪大哥第二名，讚啊
    2017-10-29 12:25 ·
     1 個人推
    橘子熊 見成午安，恭喜高速完賽喲～
    2017-10-29 12:27 ·
    智仁 恭喜高速上凸台 超讚！
    2017-10-29 12:39 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜見成兄又上凸台了，跑的很棒。
    2017-10-29 13:03 ·
    許肇勝 看見洪見成 名額就少一名！
    2017-10-29 13:27 ·
     1 個人推
    黃可晨 見成哥好強，恭喜又上凸臺了
    2017-10-29 13:35 ·
    pip ( 大視界 ) 恭喜見成哥高速完賽
    2017-10-29 13:43 ·
    姜宗文 恭喜見成兄超高速分二上凸台喔！
    2017-10-29 13:58 ·
    Joe Lee 恭喜洪大哥高速完賽上凸台。
    2017-10-29 14:07 ·
    呂明潤 恭喜高速完賽上凸台
    2017-10-29 14:12 ·
    愷 恭喜洪大哥高速凸上台。
    2017-10-29 14:39 ·
    哈士吉 洪哥恭喜上凸台
    2017-10-29 14:56 ·
    謝蒼祐 恭喜洪大哥高速上凸台，讚啦！
    2017-10-29 14:57 ·
    翁士家 下午好 恭喜完賽上凸台
    2017-10-29 15:23 ·
    楊姐 見成
    恭喜完賽！
    2017-10-29 15:45 ·
    陳宏品， 舜哥 恭喜完賽
    2017-10-29 16:08 ·
    阿興 成哥 恭喜完賽！
    2017-10-29 16:44 ·
    梁澤鈞 成大午安，恭喜超高速分2完賽~讚啦！
    2017-10-29 16:51 ·
    小Z 恭喜高速完賽
    2017-10-29 18:02 ·
    曹至詠 恭喜高速完賽上凸台
    2017-10-29 18:04 ·
    蔡木順 見成哥 恭喜2小時多完賽。隨然參加同一賽事，但是見成哥速度是小弟望塵莫及，就好比高鐵與電聯車，永遠看不到那一對車尾燈
    2017-10-29 18:11 ·
    Kung 恭喜高速完賽 上凸台
    2017-10-29 18:16 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 見成兄，喜高速完賽上凸台!!
    2017-10-29 18:52 ·
    刺客 見成兄 霸氣十足實至名歸，允文允武，佩服！！
    2017-10-29 19:08 ·
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-10-29 19:26 ·
    志聰 洪大哥晚安愉快
    真厲害！
    2017-10-29 19:43 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 見成哥∼恭喜完賽≠
    2017-10-29 21:27 ·
    keats chi 恭喜高速完賽
    2017-10-29 21:35 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-10-29 22:00 ·
    海尼根 恭喜洪大哥高速分2完賽
    2017-10-29 23:14 ·
    章魚老大 恭喜見成哥高速完賽上凸台
    2017-10-29 23:41 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜見成兄分二上凸台，也很高興再次相遇…
    你超厲害的，我從第十五Ｋ腳就開始痛了，跑的很痛苦，勉強跑完全程…
    2017-10-30 06:50 ·
    巫弘堯 見成哥早安,謝謝您的鼓勵,也恭喜您日月潭路跑分二上凸台!讚啦!
    2017-10-30 07:32 ·
    元翔（潔衣坊） 見成兄恭喜分2上台
    達成目標
    2017-10-30 07:46 ·
    黃淑萍 恭喜 洪大哥高速完賽
    2017-10-30 08:32 ·
    李成國 見成兄早安，恭禧高速完賽上凸台，讚喔！
    2017-10-30 08:37 ·
    Stanely 成哥真強！恭喜上凸台！
    2017-10-30 09:45 ·
    陳忠寶 見成兄恭喜漂亮完賽
    2017-10-30 17:22 ·
    陳志祥 恭禧小洪哥分二完賽，這場真不好跑，您後段速耐力仍舊一流，太佩服了!^～^
    2017-10-31 07:02 ·
    阿德 恭喜見成哥超高速分二獲獎！
    2017-10-31 12:34 ·
    Water man 恭喜高速完賽 上凸台
    2017-10-31 14:10 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'38"00:09'34"
    304'42"00:14'16"
    404'35"00:18'51"
    504'23"00:23'14"
    604'50"00:28'04"
    705'25"00:33'29"
    804'04"00:37'33"
    904'34"00:42'07"
    1004'37"00:46'44"
    1104'49"00:51'33"
    1204'09"00:55'42"
    1304'49"01:00'31"
    1404'28"01:04'59"
    1505'32"01:10'31"
    1605'26"01:15'57"
    1704'29"01:20'26"
    1803'57"01:24'23"
    1904'19"01:28'42"
    2004'37"01:33'19"
    2104'50"01:38'09"
    2204'42"01:42'51"
    2304'10"01:47'01"
    2403'50"01:50'51"
    2504'08"01:54'59"
    2604'52"01:59'51"
    2705'33"02:05'24"
    2806'12"02:11'36"
    2904'30"02:16'06"
    28.9-1'-49"02:16'12"

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