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    林慧君 新竹
    ID 339319
    274 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    29.0 km | 02:58:32 | 06:09/km | 第4半馬
    第五屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績02:58:32
    總名次288 / 3196
    分組名次9 / 490
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    00:31'02" (+02'00")01:01'30" (+02'02")
    10 km(01:01'30")
    00:30'28" (+01'26")
    15 km(01:31'26")
    00:29'56" (+00'54")00:59'28"
    20 km(02:00'58")
    00:29'32" (+00'30")
    25 km(02:30'00")
    00:29'02"00:00'00"
    Finish(02:58:32)

    日期: 2017-10-29 06:41 - 總爬升: 1553 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    06'45" (+01'47")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'50")
    06'05" (+01'07")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'52")
    06'01" (+01'03")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'16")
    06'24" (+01'26")1000 / 4000
    5
    05'43"  (31'00")
    05'43" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (37'32")
    06'31" (+01'33")1000 / 6000
    7
    06'47"  (44'19")
    06'47" (+01'49")1000 / 7000
    8
    05'12"  (49'32")
    05'12" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'54"  (55'26")
    05'54" (+00'56")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:01'28")
    06'01" (+01'03")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:07'12")
    05'43" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:12'52")
    05'39" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:18'38")
    05'46" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:24'24")
    05'45" (+00'47")1000 / 14000
    15
    07'00"  (01:31'24")
    07'00" (+02'02")1000 / 15000
    16
    07'29"  (01:38'53")
    07'29" (+02'31")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:43'58")
    05'04" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:49'26")
    05'28" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:55'15")
    05'48" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'41"  (02:00'57")
    05'41" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:07'29")
    06'32" (+01'34")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:13'38")
    06'09" (+01'11")1000 / 22000
    23
    04'58"  (02:18'37")
    04'58"1000 / 23000
    24
    05'14"  (02:23'51")
    05'14" (+00'16")1000 / 24000
    25
    06'07"  (02:29'58")
    06'07" (+01'09")1000 / 25000
    26
    07'47"  (02:37'45")
    07'47" (+02'49")1000 / 26000
    27
    08'35"  (02:46'21")
    08'35" (+03'37")1000 / 27000
    28
    08'25"  (02:54'46")
    08'25" (+03'27")1000 / 28000
    29
    02'42"  (02:57'29")
    05'04" (+00'06")534 / 28534
    新竹
    林慧君
    完全笑不出來啊
    娃娃過生活, 呂理用 和其他 3 人說推
    · 留言
    Apo 帥氣啊~~~
    2017-10-30 18:36 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 選這張照片是對 、100分
    2017-10-31 02:04 ·
     1 個人推
    新竹
    林慧君
    入圍就是肯定 XD
    ♉ Syncs Wang 和 Apo 說推
    · 留言
    新竹
    林慧君
    拿到成績的時候,有點小失落@@~
    娃娃過生活, ♉ Syncs Wang 和其他 1 人說推
    · 留言

    前幾天就知道自己的(腳)狀況不好,果不其然,該來的還是來了@@~
    才跑完一公里,右小腿開始發酸到痛,而且整隻腳就像重石抬不起來><
    好不容易撐到第一個補給站,喝了口水,走到旁邊敲一敲,ㄟ~沒用耶
    心想,不行停太久,咬著牙跑吧~真的在跑嗎?
    沒多久來到第一個緩上坡,很好笑的被含在嘴裡的水嗆到,立馬又快速衝到旁邊...咳嗽 ~>_<~
    過了伊達邵,就是一個長上坡,每回都是撐到補給站前才用走的,還好補給站很充足距離也很剛好
    接著長下坡,有些還是急下坡,我已經很努力試著不要爆衝,不過有一公里還是不小心低於五分速
    跑著途中,心裡正在吶喊,完蛋!! 我的腳要廢了,廢了,廢了(回音...)
    好不容易看到21公里的牌子,我終於撐過半馬的距離了>"<~
    但是,真正的考驗來了!! 我的大腿開始也發酸了,尤其是左腿,因為右腳不適~
    NO~我不能隨便停下來,我要留最後的半小時走那個好漢坡啊~所以,冰棒我放棄沒吃p>_<q
    在最後三公里處,全馬的路線跟我們分開後。一個右轉,看了手錶很好,剛好剩半小時,我立馬用走的,大走特走,只差沒競走(我也不會@@)
    沒想到連用走的也可以刷過幾個人,不過,我也被一個女生刷過去了~
    隧道口前有遇到兩次攝影師拍照,其實是看到前面那個女生改用跑的,才知道有人在拍照~
    最後,我硬跑到隧道裡面了,心想終於快結束了,沒想到,我喘不過氣快窒息了@@~
    我停下來了,好想哭!! 每個三小時的配速員都在隧道口前替我們加油,我卻....
    幾秒後才又跑下去,想用衝的,但是早已沒力。
    我人生第一場超半馬,完賽了!灑花~^^y
    本來以為,三小時完賽應該有機會可以拿到分組成績(參考去年成績)結果我太天真了!!
    好吧~ 我有入圍,只是沒得獎!! (這種話,妳講得出口,不要臉>///<)
    獎盃真的很漂亮。雖然沒有得到大會的,不過我有花錢買了一座超半馬紀念獎盃,過過乾癮 ^+++^

    跑步只有累積,沒有奇蹟。
    真的很有感,尤其是我這種沒啥在練,就想一飛登天的肉腳,我到底是哪來的勇氣啊~
    跑過三次半馬(第一次還中暑@@),接著直接挑戰→超←半馬山路,算成功吧!?

    賽前宣言: 第一次的超半碼, 也超期待 期待順利完賽
    賽後評分: 工作人員很熱情,補給站的距離很剛好 優質賽事,值得再次參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 138.06 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    曾國華, 小薛 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    呂理用 慧君:午安!這個是日月潭超半馬跑得很好啊!均速6分13秒,太棒了!祝週一順心!
    2017-10-30 14:17 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜慧君明潭環湖順利完賽。
    2017-10-30 14:23 ·
     1 個人推
    小P 恭喜你~
    2017-10-30 14:26 ·
     1 個人推
    Leon 恭喜完賽~~凸台嗎?
    2017-10-30 14:39 ·
     1 個人推
    蕭家福 慧君午安,恭喜完賽。
    2017-10-30 14:42 ·
     1 個人推
    無聲貓腳印 午安運動好心情
    2017-10-30 14:43 ·
     1 個人推
    王進星 慧君 猶抱琵琶 半遮面 千呼萬喚使出來 後3K是
    上坡 磨心呵呵 妳很棒
    2017-10-30 14:51 ·
     1 個人推
    陳國勝 恭喜完賽!
    2017-10-30 15:10 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑的好棒喔 恭喜高速完賽
    撒花
    2017-10-30 15:31 ·
     2 個人推
    Ivan 跑的不錯喔 恭喜完賽
    2017-10-30 15:34 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 我在想 我昨天沒有很認真跑
    跑完一片空白 因為寫不出 像你這麼豐富的心得
    d(^_^o)
    前面跑的很爛 後面每站補給站
    都快速拿水吞下肚
    邊跑邊吞香焦 吞得不順還噎到~(~_~;)
    現在回想 自己好蠢喔~(;´༎ຶД༎ຶ`)
    2017-10-30 15:39 ·
     2 個人推
    Shawn 熊 以帶傷跑來看,妳已經跑得很好了。繼續加油
    2017-10-30 16:03 ·
     1 個人推
    彭小西 恭喜完賽
    2017-10-30 16:08 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 哎呀~ 慧君妹初超半馬就差一點上凸台領獎了,超厲害的,恭喜完賽,讚!
    2017-10-30 16:12 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 慧君美的跑資很殺喔~^^
    2017-10-30 16:13 ·
     1 個人推
    黃進發 慧君,妳有傷還可以跑那麼快,恭喜高速完賽。
    2017-10-30 16:31 ·
     1 個人推
    小婷 好克難 慧君妳超棒的!
    2017-10-30 16:35 ·
     1 個人推
    sisily.lee 慧君很棒了,山路真的很不容易,你還負傷上陣⋯⋯替你開心,恭喜順利完賽!
    2017-10-30 17:57 ·
     3 個人推
    Lily 有傷還跑這種成績很棒啦!
    我好像一直在妳四週耶!成績差不多!
    2017-10-30 18:14 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 恭喜慧君姐姐高速完賽,週一愉快
    2017-10-30 18:33 ·
     1 個人推
    Apo 平安完跑就是福....
    過程中的痛苦,會讓結果的甜美更添一番風味,
    但也真的要從中得到些教訓,不管是身體上的,
    還是心理上的。這會讓妳越來越強韌,跑得越
    來越有力,也越不容易受傷~
    在這之前...先好好休息和養傷吧~~~
    2017-10-30 18:39 ·
     1 個人推
    王進星 有在 跑步運動的妹 就是(正) 照片 好看 可以當封面照~
    2017-10-30 20:24 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜慧君初超半馬漂亮完賽。
    2017-10-30 21:26 ·
     1 個人推
    KERO MI 很棒了!!恭喜完賽!!!

    日月潭環湖29K就是伊達邵到終點這段最痛苦,尤其玄光寺那段急下坡,真的煞不住...(然後我這傻子居然3年內跑了2次...)

    接下來就好好休息和按摩, 讓身體好好復原.
    2017-10-30 21:32 ·
     1 個人推
    胡哲深 恭喜完賽
    2017-10-30 21:41 ·
     1 個人推
    KaiChi 恭喜完賽超厲害
    2017-10-30 21:52 ·
     1 個人推
    李志順 恭喜完賽…
    這種大型比賽本來就比較難上凸台!
    照妳這跑法…練法…
    中小型的比賽上凸台決不是問題… ^_^
    2017-10-30 21:53 ·
     1 個人推
    吳俊彥 慧君晚安!恭喜你人生第一場超半馬高速完賽,真佩服你的勇氣,參賽三場半馬後直接挑戰超半馬(太厲害了),有入圍表示你的速度過人(加油)
    2017-10-30 22:31 ·
     1 個人推
    Fred 哇‵總字輩ㄟ
    2017-10-30 22:34 ·
     2 個人推
    Simon Chi 真是精彩,猶如身歷其境,恭喜完賽,可納悶的是,把過程說的那麼驚險,為何速度還是很快?
    2017-10-31 01:17 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽。讚喔
    2017-10-31 01:23 ·
     1 個人推
    吳小彰 恭喜完賽!
    2017-10-31 01:32 ·
     1 個人推
    demon 好強
    2017-10-31 03:27 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 賽前的努力訓練,賽中的堅持毅力,結果就是、一切都值得了,真是看齊的好榜樣 !!
    2017-10-31 05:04 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 我對你的景仰有如滔滔江水連綿不絕~~太強了
    2017-10-31 07:48 ·
     1 個人推
    一妹 拜託~妳跑得超好的好嗎!入圍就是肯定!想當年我跑的那次3個小時出頭,就已經覺得自己好棒棒~(然後接下來一個禮拜不能彎腰,受傷了!>O<)
    2017-10-31 07:58 ·
     2 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 很棒,恭喜完賽
    2017-10-31 08:59 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 慧君早安,恭喜高速分9破3完賽~讚啦!
    2017-10-31 09:19 ·
     1 個人推
    曾華柏 恭喜完賽,沒很快跟妳恭喜,我昨晚很晩才到家,妳的成績不錯,這幾天要先休息調養身體,祝妳快樂,
    2017-10-31 10:34 ·
     1 個人推
    林金樹 恭喜高速順利完賽!勇氣無價!
    2017-10-31 11:13 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!超棒的超半馬高速完賽!得分9,,很棒了!
    2017-10-31 12:57 ·
     1 個人推
    Allen Wu 晚安,恭喜您,很漂亮的成績喔,女總排第30名耶,照片也酷酷的
    2017-10-31 18:44 ·
     1 個人推
    林慧君 各位大哥大姐前輩們,晚安~
    謝謝大家的鼓勵與稱讚^///^
    每位前輩的建議我都銘記在心,努力去矯正自己
    話說持續一個人跑,但是有大家在線上給我支持,這是最甘心的^^
    我會持續努力加油,雖然還是很會找藉口偷懶@@~哈
    今晚開始又要上班了,大家也一起努力加油 p^_^q
    2017-10-31 19:10 ·
     8 個人推
    王進星 慧君 前25K妳的速度 均速很棒 好厲害的紅螞蟻 後3K山路徒坡
    也很優 跟妳跑 我看是看不到妳車尾燈了哈恭喜 高速完賽
    2017-10-31 19:50 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安順心
    恭喜高速完賽
    2017-10-31 20:06 ·
     1 個人推
    娃娃過生活 給眼前這位正妹一個讚!
    慧君妳好棒,步頻好高、恭禧妳順利完賽~~
    謝謝建議,日月潭環跑 也成為我的出遊口袋名單囉,一定很棒^^
    2017-10-31 22:31 ·
     1 個人推
    賴明付 好强!
    2017-10-31 22:45 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 慧君早安!,恭喜漂亮高速完賽,這場妳整體跑質想當好,穩穩前進,好險我沒參加,肯定被妳刷卡~哈!,運動愉快 ^^
    2017-11-01 08:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'05"00:12'52"
    306'02"00:18'54"
    406'24"00:25'18"
    505'44"00:31'02"
    606'32"00:37'34"
    706'47"00:44'21"
    805'13"00:49'34"
    905'54"00:55'28"
    1006'02"01:01'30"
    1105'44"01:07'14"
    1205'40"01:12'54"
    1305'46"01:18'40"
    1405'46"01:24'26"
    1507'00"01:31'26"
    1607'29"01:38'55"
    1705'05"01:44'00"
    1805'28"01:49'28"
    1905'49"01:55'17"
    2005'41"02:00'58"
    2106'33"02:07'31"
    2206'09"02:13'40"
    2304'58"02:18'38"
    2405'15"02:23'53"
    2506'07"02:30'00"
    2607'47"02:37'47"
    2708'37"02:46'24"
    2809'09"02:55'33"
    28.503'40"02:57'31"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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