一_一ya 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 03:36:58 | 05:08/km | 第35馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:36:58
總名次	410 / 4897
分組名次	127 / 1611
平均速度	05:08/km

官方證書

一_一ya

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'24")

00:20'24"

00:42'00"

10 km

(00:42'00")

00:21'36" (+01'12")

15 km

(01:03'00")

00:21'00" (+00'36")

00:42'28" (+00'28")

20 km

(01:24'28")

00:21'28" (+01'04")

25 km

(01:46'00")

00:21'32" (+01'08")

00:45'04" (+03'04")

30 km

(02:09'32")

00:23'32" (+03'08")

35 km

(02:39'44")

00:30'12" (+09'48")

01:05'24" (+23'24")

40 km

(03:14'56")

00:35'12" (+14'48")

Finish

(03:36:58)

日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'37"

(20'37")

04'06"

5015 / 5015

2

21'37"

(42'14")

04'19" (+00'13")

4990 / 10004

3

20'57"

(01:03'11")

04'11" (+00'05")

5004 / 15008

4

21'35"

(01:24'46")

04'19" (+00'13")

4991 / 20000

5

05'18"

(01:30'04")

04'33" (+00'27")

1164 / 21164

展開計圈分析

12月累積里程 : 313.97 km

GPX 上傳 | 11 years ago

wu, Nick 和其他 20 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2013-12-15 16:06 ·

1 個人推

楊祥銘恭喜亮麗完賽~

2013-12-15 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	03'48"	00:08'20"
3	04'00"	00:12'20"
4	04'04"	00:16'24"
5	04'00"	00:20'24"
6	04'12"	00:24'36"
7	04'24"	00:29'00"
8	04'04"	00:33'04"
9	04'20"	00:37'24"
10	04'36"	00:42'00"
11	04'16"	00:46'16"
12	03'56"	00:50'12"
13	04'16"	00:54'28"
14	04'20"	00:58'48"
15	04'12"	01:03'00"
16	04'08"	01:07'08"
17	04'24"	01:11'32"
18	04'28"	01:16'00"
19	04'12"	01:20'12"
20	04'16"	01:24'28"
21	04'12"	01:28'40"
22	04'12"	01:32'52"
23	04'20"	01:37'12"
24	04'36"	01:41'48"
25	04'12"	01:46'00"
26	04'24"	01:50'24"
27	04'24"	01:54'48"
28	04'52"	01:59'40"
29	04'52"	02:04'32"
30	05'00"	02:09'32"
31	06'24"	02:15'56"
32	05'24"	02:21'20"
33	06'00"	02:27'20"
34	06'00"	02:33'20"
35	06'24"	02:39'44"
36	07'16"	02:47'00"
37	08'56"	02:55'56"
38	07'44"	03:03'40"
39	05'52"	03:09'32"
40	05'24"	03:14'56"
41	10'04"	03:25'00"
42	03'16"	03:28'16"
43	07'24"	03:35'40"
43.1	24'50"	03:36'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h