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    楊祥銘 彰化
    ID 1727
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊祥銘 
    全馬 | 03:52:38 | 05:30/km | 第85馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績03:52:38
    總名次274 / -
    分組名次59 / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'38")
    		00:35'38" (+09'15")01:02'09" (+08'45")
    10 km(01:02'09")
    		00:26'31" (+00'08")
    15 km(01:29'10")
    		00:27'01" (+00'38")00:53'24"
    20 km(01:55'33")
    		00:26'23"
    25 km(02:23'01")
    		00:27'28" (+01'05")00:54'42" (+01'18")
    30 km(02:50'15")
    		00:27'14" (+00'51")
    35 km(03:17'24")
    		00:27'09" (+00'46")00:55'01" (+01'37")
    40 km(03:45'16")
    		00:27'52" (+01'29")
    Finish(03:52:38)

    日期: 2013-12-15 05:57 - 地點: 歸仁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

    幾天沒練跑，一開跑胸口小悶，至半程後才舒坦。

    12月累積里程 : 576.27 km ASICS TMM441-0191 累積 : 683.0 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    黃麟勝, shadow (LDS超馬團) 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Jonathan 恭喜漂亮完賽
    2013-12-15 18:26 ·
     1 個人推
    籃振平 恭喜完賽……成績漸漸穩定進步中……
    2013-12-15 18:51 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-15 19:11 ·
     1 個人推
    亂RUN跑 恭喜完賽！
    2013-12-15 19:24 ·
     1 個人推
    ESONG 恭喜完賽！
    2013-12-15 19:44 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2013-12-15 19:52 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽
    2013-12-15 19:53 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽!
    2013-12-15 20:29 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 恭喜完賽
    2013-12-15 20:33 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2013-12-15 20:42 ·
     1 個人推
    賴圈圈 恭喜順利完賽！
    2013-12-15 21:20 ·
     1 個人推
    Benson Ho 恭喜完賽!!
    2013-12-15 22:50 ·
     1 個人推
    偉 這成績真棒，恭喜完賽
    2013-12-15 23:57 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-12-15 23:59 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 讚 !
    2013-12-16 09:40 ·
     1 個人推
    楊祥銘 感謝各位!
    2013-12-16 09:59 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2013-12-16 10:48 ·
    Terry 恭喜完賽
    2013-12-16 10:57 ·
    Hugo 楊兄跑量驚人,恭喜本月第三場馬拉松完賽,週日雪霸超馬見囉!!
    2013-12-16 11:10 ·
    楊祥銘 Hugo你善跑山林，赤足功力精讚，雪霸就好好享受一番啦!
    2013-12-16 11:23 ·
    Kevin Tsai 恭喜前輩順利完賽！
    2013-12-17 08:34 ·
     2 個人推
    劉士毅 祥銘大哥恭喜完跑!
    2013-12-17 15:13 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'07"00:14'07"
    205'30"00:19'37"
    305'21"00:24'58"
    405'27"00:30'25"
    505'13"00:35'38"
    605'21"00:40'59"
    705'19"00:46'18"
    805'22"00:51'40"
    905'14"00:56'54"
    1005'15"01:02'09"
    1105'48"01:07'57"
    1205'18"01:13'15"
    1305'30"01:18'45"
    1405'08"01:23'53"
    1505'17"01:29'10"
    1605'17"01:34'27"
    1705'06"01:39'33"
    1805'30"01:45'03"
    1905'09"01:50'12"
    2005'21"01:55'33"
    2105'40"02:01'13"
    2205'19"02:06'32"
    2305'38"02:12'10"
    2405'26"02:17'36"
    2505'25"02:23'01"
    2605'54"02:28'55"
    2705'18"02:34'13"
    2805'12"02:39'25"
    2905'24"02:44'49"
    3005'26"02:50'15"
    3105'27"02:55'42"
    3205'10"03:00'52"
    3305'42"03:06'34"
    3405'26"03:12'00"
    3505'24"03:17'24"
    3605'37"03:23'01"
    3705'29"03:28'30"
    3805'21"03:33'51"
    3905'59"03:39'50"
    4005'26"03:45'16"
    4105'53"03:51'09"
    4205'45"03:56'54"
    42.805'51"04:01'24"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    00:06:55
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
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