MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林昱凱
花蓮
ID 22009
216 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林昱凱
全馬
|
03:12:40
|
04:33/km
|
第22馬
2013 臺北馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
03:12:40
總名次
140 / 4897
分組名次
41 / 1086
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'00")
00:23'00" (+00'56")
00:45'09" (+00'29")
10 km
(00:45'09")
00:22'09" (+00'05")
15 km
(01:07'45")
00:22'36" (+00'32")
00:44'40"
20 km
(01:29'49")
00:22'04"
25 km
(01:52'19")
00:22'30" (+00'26")
00:45'12" (+00'32")
30 km
(02:15'01")
00:22'42" (+00'38")
35 km
(02:37'51")
00:22'50" (+00'46")
00:45'30" (+00'50")
40 km
(03:00'31")
00:22'40" (+00'36")
Finish
(03:12:40)
日期:
2013-12-15 07:00
-
總爬升:
151 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
2810 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'25" (+01'24")
1001 / 1001
2
04'26"
(09'52")
04'25" (+00'24")
1002 / 2003
3
04'29"
(14'21")
04'30" (+00'29")
995 / 2998
4
04'20"
(18'41")
04'17" (+00'16")
1010 / 4008
5
04'21"
(23'02")
04'21" (+00'20")
999 / 5008
展開計圈分析
6
04'30"
(27'32")
04'29" (+00'28")
1002 / 6011
7
04'28"
(32'00")
04'24" (+00'23")
1014 / 7025
8
04'24"
(36'24")
04'20" (+00'19")
1014 / 8040
9
04'35"
(40'59")
04'32" (+00'31")
1008 / 9049
10
04'20"
(45'19")
04'21" (+00'20")
995 / 10044
11
04'34"
(49'53")
04'33" (+00'32")
1003 / 11048
12
04'25"
(54'18")
04'27" (+00'26")
992 / 12040
13
04'36"
(58'54")
04'33" (+00'32")
1008 / 13049
14
04'34"
(01:03'28")
04'35" (+00'34")
993 / 14042
15
04'32"
(01:08'00")
04'26" (+00'25")
1018 / 15061
16
04'33"
(01:12'33")
04'32" (+00'31")
1001 / 16062
17
04'27"
(01:17'00")
04'24" (+00'23")
1010 / 17073
18
04'25"
(01:21'25")
04'22" (+00'21")
1010 / 18084
19
04'21"
(01:25'46")
04'19" (+00'18")
1004 / 19088
20
04'27"
(01:30'13")
04'25" (+00'24")
1007 / 20095
21
04'35"
(01:34'48")
04'32" (+00'31")
1009 / 21105
22
04'24"
(01:39'12")
04'24" (+00'23")
996 / 22101
23
04'32"
(01:43'44")
04'31" (+00'30")
1000 / 23102
24
04'31"
(01:48'15")
04'32" (+00'31")
995 / 24097
25
04'31"
(01:52'46")
04'30" (+00'29")
1000 / 25098
26
04'32"
(01:57'18")
04'29" (+00'28")
1008 / 26107
27
04'30"
(02:01'48")
04'31" (+00'30")
994 / 27101
28
04'39"
(02:06'27")
04'33" (+00'32")
1019 / 28120
29
04'38"
(02:11'05")
04'35" (+00'34")
1008 / 29129
30
04'31"
(02:15'36")
04'31" (+00'30")
999 / 30128
31
04'34"
(02:20'10")
04'33" (+00'32")
1001 / 31130
32
04'33"
(02:24'43")
04'32" (+00'31")
1003 / 32134
33
04'37"
(02:29'20")
04'36" (+00'35")
1000 / 33134
34
04'34"
(02:33'54")
04'33" (+00'32")
1001 / 34135
35
04'34"
(02:38'28")
04'32" (+00'31")
1006 / 35141
36
04'37"
(02:43'05")
04'39" (+00'38")
991 / 36133
37
04'35"
(02:47'40")
04'32" (+00'31")
1009 / 37143
38
04'33"
(02:52'13")
04'30" (+00'29")
1008 / 38152
39
04'41"
(02:56'54")
04'40" (+00'39")
1000 / 39152
40
04'11"
(03:01'05")
04'08" (+00'07")
1011 / 40163
41
05'07"
(03:06'12")
04'01"
1272 / 41435
42
02'36"
(03:08'48")
03'26"
754 / 42190
賽前宣言:
p
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
600.86 km
XT 上傳
| 11 years ago
Roger K
,
林阿傑
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
阿煒
厲害喔！每10k都維持45分，看來310說很快就可達成~~
2013-12-15 21:27 ·
1
個人推
涂崇誠
非常穩健的配速，佩服佩服
2013-12-15 23:06 ·
1
個人推
林昱凱
煒哥速度配得穩!!
2013-12-16 19:33 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
04'26"
00:09'52"
3
04'32"
00:14'24"
4
04'17"
00:18'41"
5
04'19"
00:23'00"
6
04'30"
00:27'30"
7
04'24"
00:31'54"
8
04'21"
00:36'15"
9
04'31"
00:40'46"
10
04'23"
00:45'09"
11
04'32"
00:49'41"
12
04'26"
00:54'07"
13
04'34"
00:58'41"
14
04'36"
01:03'17"
15
04'28"
01:07'45"
16
04'29"
01:12'14"
17
04'28"
01:16'42"
18
04'23"
01:21'05"
19
04'18"
01:25'23"
20
04'26"
01:29'49"
21
04'32"
01:34'21"
22
04'24"
01:38'45"
23
04'33"
01:43'18"
24
04'31"
01:47'49"
25
04'30"
01:52'19"
26
04'32"
01:56'51"
27
04'31"
02:01'22"
28
04'34"
02:05'56"
29
04'35"
02:10'31"
30
04'30"
02:15'01"
31
04'38"
02:19'39"
32
04'29"
02:24'08"
33
04'35"
02:28'43"
34
04'35"
02:33'18"
35
04'33"
02:37'51"
36
04'37"
02:42'28"
37
04'35"
02:47'03"
38
04'32"
02:51'35"
39
04'38"
02:56'13"
40
04'18"
03:00'31"
41
05'41"
03:06'12"
42
02'04"
03:08'16"
43
03'58"
03:12'14"
43.1
04'12"
03:12'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:12:40 | 04:33/km | 第22馬
留言 
展開計圈分析
