蘇遊民 2017/11/04 訓練日誌

蘇遊民台南
ID 21493

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蘇遊民

恭喜完成了初半馬

30.0 km | 03:04:02 | 06:08/km | 第1半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+11'09")

01:14'29" (+27'09")

10 km

(01:14'29")

00:40'57" (+18'34")

15 km

(01:53'33")

00:39'04" (+16'41")

01:02'14" (+14'54")

20 km

(02:16'43")

00:23'10" (+00'47")

25 km

(02:41'40")

00:24'57" (+02'34")

00:47'20"

30 km

(03:04'03")

00:22'23"

Finish

(03:04:02)

日期: 2017-11-04 08:11 - 總爬升: 846 m - 卡路里: 1701 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'18")

1000 / 1000

06'36"

(12'13")

06'36" (+02'18")

1000 / 2000

06'52"

(19'05")

06'52" (+02'34")

1000 / 3000

05'53"

(24'59")

05'53" (+01'35")

1000 / 4000

08'32"

(33'31")

08'32" (+04'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇遊民

留言

台南

蘇遊民

留言

人生不靠神隊友，第一次上男子組總排第5名
自己努力不靠上天神明
有300多人跑喔，不是33個

賽後評分: 上總排沒獎金也至少有獎牌吧！這可以改善一下嗎？
給 3 星

11月累積里程 : 336.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台南德哥, Nomo Wang 和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'37"	00:12'13"
3	06'53"	00:19'06"
4	05'54"	00:25'00"
5	08'32"	00:33'32"
6	08'22"	00:41'54"
7	06'57"	00:48'51"
8	08'21"	00:57'12"
9	08'25"	01:05'37"
10	08'52"	01:14'29"
11	09'36"	01:24'05"
12	07'52"	01:31'57"
13	07'48"	01:39'45"
14	07'28"	01:47'13"
15	06'20"	01:53'33"
16	04'46"	01:58'19"
17	04'27"	02:02'46"
18	04'39"	02:07'25"
19	04'32"	02:11'57"
20	04'46"	02:16'43"
21	05'04"	02:21'47"
22	05'02"	02:26'49"
23	05'42"	02:32'31"
24	04'51"	02:37'22"
25	04'18"	02:41'40"
26	07'04"	02:48'44"
27	04'47"	02:53'31"
28	04'32"	02:58'03"
29	04'51"	03:02'54"
29.2	06'44"	03:04'03"