傅俊傑 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅俊傑台中
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全馬 | 03:39:59 | 05:12/km | 第11馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	03:39:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:23'14" (+00'18")

15 km

(01:09'18")

00:23'08" (+00'12")

00:46'32" (+00'22")

20 km

(01:32'42")

00:23'24" (+00'28")

25 km

(01:57'42")

00:25'00" (+02'04")

00:51'49" (+05'39")

30 km

(02:24'31")

00:26'49" (+03'53")

35 km

(02:56'21")

00:31'50" (+08'54")

01:03'14" (+17'04")

40 km

(03:27'45")

00:31'24" (+08'28")

Finish

(03:39:59)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'52")

04'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'32")

04'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'17")

04'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'55")

04'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 半馬後搭上了失速列車，好累喔！
給 4 星

11月累積里程 : 119.93 km

亞瑟士翔走累積 : 285.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊乘倍, Liu Nan 和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

涂智偉傑哥你跑的太棒了！！

2017-11-06 11:00 ·

1 個人推

楊乘倍恭喜傑哥高速完賽，太強了！

2017-11-06 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'28"	00:08'52"
3	04'41"	00:13'33"
4	04'44"	00:18'17"
5	04'39"	00:22'56"
6	04'35"	00:27'31"
7	04'32"	00:32'03"
8	04'44"	00:36'47"
9	04'41"	00:41'28"
10	04'42"	00:46'10"
11	04'44"	00:50'54"
12	04'40"	00:55'34"
13	04'30"	01:00'04"
14	04'40"	01:04'44"
15	04'34"	01:09'18"
16	04'48"	01:14'06"
17	04'39"	01:18'45"
18	04'45"	01:23'30"
19	04'34"	01:28'04"
20	04'38"	01:32'42"
21	04'43"	01:37'25"
22	05'16"	01:42'41"
23	04'50"	01:47'31"
24	04'54"	01:52'25"
25	05'17"	01:57'42"
26	05'01"	02:02'43"
27	05'02"	02:07'45"
28	05'59"	02:13'44"
29	05'23"	02:19'07"
30	05'24"	02:24'31"
31	06'23"	02:30'54"
32	06'19"	02:37'13"
33	06'46"	02:43'59"
34	06'16"	02:50'15"
35	06'06"	02:56'21"
36	06'12"	03:02'33"
37	06'50"	03:09'23"
38	06'06"	03:15'29"
39	06'34"	03:22'03"
40	05'42"	03:27'45"
41	06'27"	03:34'12"
42	05'07"	03:39'19"
42.1	04'34"	03:39'59"

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朋友動態

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