廖俊欽 2017/11/04 訓練日誌

廖俊欽高雄
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廖俊欽

半馬 | 02:18:22 | 06:33/km | 第11半馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'59")

01:04'05"

10 km

(01:04'05")

00:31'33"

15 km

(01:36'58")

00:32'53" (+01'20")

01:07'37" (+03'32")

20 km

(02:11'42")

00:34'44" (+03'11")

Finish

(02:18:22)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 681 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 烏陰天 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

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在這世界級漂亮的風景地方跑步.真的是有種幸福感受.還遇到多年未見的老同學及澳洲黃金海岸馬的跑友。
好加在這場總於無傷完賽了

賽前宣言: 期待的賽事加油了....

賽後評分: 峽谷風景秀麗.補給點位置太小.選手都擠在一起
給 5 星

11月累積里程 : 133.11 km

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廖俊欽謝謝各位跑友的祝賀

2017-11-06 16:04 ·

Eric 俊欽兄早安！
能在如此令人感動的美景下完成半馬
真的是很開心的一件事！
恭喜完賽喔！^ ^

2017-11-07 03:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'46"	00:13'08"
3	06'13"	00:19'21"
4	06'15"	00:25'36"
5	06'56"	00:32'32"
6	06'30"	00:39'02"
7	06'10"	00:45'12"
8	06'49"	00:52'01"
9	05'41"	00:57'42"
10	06'23"	01:04'05"
11	07'26"	01:11'31"
12	07'03"	01:18'34"
13	06'13"	01:24'47"
14	05'47"	01:30'34"
15	06'24"	01:36'58"
16	06'20"	01:43'18"
17	05'52"	01:49'10"
18	05'22"	01:54'32"
19	05'14"	01:59'46"
20	11'56"	02:11'42"
21	06'40"	02:18'22"
20.5	-1'-57"	02:19'18"