mila806638 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

mila806638 雲林
ID 5090

43 位追隨者

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全馬 | 04:31:26 | 06:25/km | 第98馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:31:26
總名次	273 / 931
分組名次	100 / 302
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'09")

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:29'06" (+01'46")

15 km

(01:23'55")

00:27'20"

01:05'03" (+08'28")

20 km

(02:01'38")

00:37'43" (+10'23")

25 km

(02:32'10")

00:30'32" (+03'12")

01:02'09" (+05'34")

30 km

(03:03'47")

00:31'37" (+04'17")

35 km

(03:37'35")

00:33'48" (+06'28")

01:08'18" (+11'43")

40 km

(04:12'05")

00:34'30" (+07'10")

Finish

(04:31:26)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3342 Cal - 平均步頻: 172

雲林

mila806638

·

雲林

mila806638

·

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 243.82 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ivan, 橘子熊和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

林老師恭喜完賽

2017-11-06 11:20 ·

1 個人推

Michael 恭喜高速完賽，真讚！

2017-11-06 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'59"	00:16'42"
4	05'13"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	06'01"	00:33'30"
7	05'39"	00:39'09"
8	05'51"	00:45'00"
9	05'26"	00:50'26"
10	06'09"	00:56'35"
11	05'41"	01:02'16"
12	05'30"	01:07'46"
13	05'50"	01:13'36"
14	05'12"	01:18'48"
15	05'07"	01:23'55"
16	06'01"	01:29'56"
17	05'16"	01:35'12"
18	05'27"	01:40'39"
19	05'48"	01:46'27"
20	15'11"	02:01'38"
21	05'16"	02:06'54"
22	06'39"	02:13'33"
23	05'31"	02:19'04"
24	06'49"	02:25'53"
25	06'17"	02:32'10"
26	05'47"	02:37'57"
27	05'27"	02:43'24"
28	06'56"	02:50'20"
29	05'50"	02:56'10"
30	07'37"	03:03'47"
31	06'48"	03:10'35"
32	06'31"	03:17'06"
33	07'31"	03:24'37"
34	07'10"	03:31'47"
35	05'48"	03:37'35"
36	06'16"	03:43'51"
37	07'31"	03:51'22"
38	06'43"	03:58'05"
39	07'07"	04:05'12"
40	06'53"	04:12'05"
41	11'02"	04:23'07"
42	07'05"	04:30'12"
42.2	05'43"	04:31'30"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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