胡文龍 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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全馬 | 03:43:05 | 05:17/km | 第12馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:43:05
總名次	186 / -
分組名次	48 / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:51'36"

10 km

(00:51'36")

00:25'48"

15 km

(01:17'36")

00:26'00" (+00'12")

00:52'16" (+00'40")

20 km

(01:43'52")

00:26'16" (+00'28")

25 km

(02:10'20")

00:26'28" (+00'40")

00:53'12" (+01'36")

30 km

(02:37'04")

00:26'44" (+00'56")

35 km

(03:03'40")

00:26'36" (+00'48")

00:54'24" (+02'48")

40 km

(03:31'28")

00:27'48" (+02'00")

Finish

(03:43:05)

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

郭文全, 劉士毅和其他 10 人說推

·

吳小軒非常穩定的均速喔!^^
真的是越來越厲害了~~~繼續加油

2013-12-17 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	05'08"	00:20'44"
5	05'04"	00:25'48"
6	05'12"	00:31'00"
7	05'12"	00:36'12"
8	05'08"	00:41'20"
9	05'08"	00:46'28"
10	05'08"	00:51'36"
11	05'20"	00:56'56"
12	05'00"	01:01'56"
13	05'16"	01:07'12"
14	05'08"	01:12'20"
15	05'16"	01:17'36"
16	05'24"	01:23'00"
17	05'08"	01:28'08"
18	05'20"	01:33'28"
19	05'08"	01:38'36"
20	05'16"	01:43'52"
21	05'20"	01:49'12"
22	05'12"	01:54'24"
23	05'24"	01:59'48"
24	05'12"	02:05'00"
25	05'20"	02:10'20"
26	05'24"	02:15'44"
27	05'12"	02:20'56"
28	05'24"	02:26'20"
29	05'24"	02:31'44"
30	05'20"	02:37'04"
31	05'16"	02:42'20"
32	05'12"	02:47'32"
33	05'20"	02:52'52"
34	05'24"	02:58'16"
35	05'24"	03:03'40"
36	05'40"	03:09'20"
37	05'24"	03:14'44"
38	05'32"	03:20'16"
39	05'40"	03:25'56"
40	05'32"	03:31'28"
41	05'32"	03:37'00"
42	05'00"	03:42'00"
42.4	04'25"	03:43'44"

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