張翔程（英祥） 2017/11/11 訓練日誌

張翔程（英祥）桃園
ID 301418

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張翔程（英祥）

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:43:44 | 10:36/km | 第1半馬

2017 MSIG Taiwan Action Asia 50 - MSIG 臺灣動感亞洲50

官方成績
日期	2017-11-11
成績	03:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'50")

00:51'50" (+09'50")

01:59'10" (+14'47")

10 km

(01:59'10")

01:07'20" (+25'20")

15 km

(02:41'10")

00:42'00"

01:44'23"

20 km

(03:43'33")

01:02'23" (+20'23")

Finish

(03:43:44)

日期: 2017-11-11 06:21 - 總爬升: 1102 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1321 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'22")

1000 / 1000

06'38"

(13'14")

06'38" (+00'24")

1000 / 2000

09'45"

(22'59")

09'45" (+03'31")

1000 / 3000

12'50"

(35'50")

12'50" (+06'36")

1000 / 4000

15'57"

(51'48")

15'57" (+09'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張翔程（英祥）

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桃園

張翔程（英祥）

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好玩，雖然跌2交，屁股很痛，但不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾一雄, 徐明鋒和其他 13 人說推

留言

莊玉麟讚、讚、讚！

2017-11-11 13:46 ·

1 個人推

sawyer tsai 恭喜順利完賽,讚哦!!!

2017-11-11 15:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	09'44"	00:22'59"
4	12'52"	00:35'51"
5	15'59"	00:51'50"
6	13'00"	01:04'50"
7	11'46"	01:16'36"
8	19'21"	01:35'57"
9	09'33"	01:45'30"
10	13'40"	01:59'10"
11	15'50"	02:15'00"
12	06'39"	02:21'39"
13	06'15"	02:27'54"
14	06'20"	02:34'14"
15	06'56"	02:41'10"
16	10'33"	02:51'43"
17	14'51"	03:06'34"
18	12'33"	03:19'07"
19	15'53"	03:35'00"
20	08'33"	03:43'33"
20.0	14'33"	03:43'46"