Feng Huang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Huang 雲林
ID 257307

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9.0 km | 00:49:28 | 05:29/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:49:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'00")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'09")

05'09" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'36"

(20'46")

05'36" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'59"

(26'45")

05'59" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Feng Huang

·

人也太多，是沒抽中田中都來跑嗎⋯⋯每個像開加速器一樣猛衝..

賽前宣言: 跑

賽後評分: 人好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.56 km

Saucony KINYARA 8 累積 : 550.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 顏木星和其他 10 人說推

·

🌿淑琴🌿 恭喜完賽~

2017-11-12 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
4	05'36"	00:20'46"
5	06'00"	00:26'46"
6	05'42"	00:32'28"
7	05'50"	00:38'18"
8	05'31"	00:43'49"
9.0	05'39"	00:49'29"

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